心臓が1、2秒間速く鼓動し、その後正常に戻る感覚は非常に一般的な現象であり、休息中、軽い運動中、または精神的なストレス中など、いつでも起こりうる。通常は一時的なものであっても、これらの速い心拍は多くの人を不安にさせる。専門家によると、ほとんどの場合危険ではないが、原因を明確に理解することで、いつ心臓血管の健康に注意を払う必要があるかを認識するのに役立つ。
インド、ニューデリーのフォルティス・エスコートズ心臓血管研究所のコンサルタントであるシェイレシュ・シン博士によると、心臓は体内の内外の変化に非常に敏感な臓器です。多くの生理学的およびライフスタイル要因が、短時間で心拍数を速める可能性があります。
一般的な原因
ストレスと不安:ストレス、不安、またはパニックになると、体はアドレナリンを分泌します。アドレナリンは、危険な状況で迅速に反応するのを助けるホルモンです。このホルモンは、運動不足であっても、短時間で心臓をドキドキさせる可能性があります。
カフェインと刺激物:コーヒー、エナジードリンクをたくさん飲んだり、鼻詰まり薬や喘息治療薬などの薬を服用したりすると、心臓が刺激され、数秒で心拍数が速くなります。
脱水症状と電解質障害:脱水症状またはカリウム、マグネシウムなどのミネラルの欠乏は、心臓の電気的活動に影響を与え、短時間で速いまたは不規則な心拍数を現す可能性があります。
ホルモンの変化:月経周期、妊娠中、または更年期におけるホルモンの変化は、心臓をより敏感にし、異常な鼓動を起こしやすくする可能性があります。
突然の姿勢の変化:座ったり横になったりする姿勢から早すぎるほど立ち上がると、血圧が一時的に変化し、短時間で心臓がドキドキする可能性があります。
身体活動:運動中の頻脈は、体の正常な反応です。ただし、一部の人では、特に体が疲れている場合や体力が不十分な場合、運動を止めた後も数秒で心拍数が速くなることがあります。
いつ警戒する必要があるのか?
シン博士によると、頻繁でない頻繁な心臓発作は心配する必要はありません。ただし、この状態が頻繁に発生したり、次のような兆候を伴う場合は、患者は診察を受ける必要があります。
頻脈は数分以上続く
めまい、めまい、失神、または胸痛
息切れ、明らかな倦怠感
不整脈または失速の感覚
これらの症状は、心房細動、心室頻脈、または甲状腺機能障害などの心拍数障害に関連している可能性があります。
予防と管理の方法
専門家は、ライフスタイルの調整は、心拍数の急激な頻度を減らすのに役立つ可能性があると推奨しています。
カフェイン、アルコール、ニコチンを制限する
十分な水分を摂取し、高電解質食品を補給してください。
深呼吸、ヨガ、瞑想などのリラックステクニックを実践する
十分な睡眠をとり、過労を避ける
心拍数に影響を与える可能性のある薬を服用している場合は、医師に相談してください。
