リン酸は心血管の健康を改善し、寿命を延ばします
リンゴは、食物繊維、オメガ3脂肪酸、植物性リンゴが豊富な栄養源として長い間知られており、多くの健康上の利点をもたらしています。ハーバード大学の栄養専門家であるマイケル・グレイ博士は、「リンゴには多くの抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が含まれており、炎症を軽減し、血圧を下げ、心血管を保護するのに役立ちます。毎日3〜4杯のリンゴを摂取すると、心臓病と2型糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます」と
研究によると、リンゴの中のリンゴは、いくつかの種類の腫瘍の成長を阻害する可能性があり、癌の予防に役立ちます。同時に、リンゴの中の無溶性および無溶性食物繊維は、体重を調整し、ウエストを減らし、寿命を延ばすのに役立ちます。
リンゴに含まれるオメガ3は、抗炎症作用があり、高血圧のリスクを軽減し、心血管活動をサポートします。植物由来のフェトエストロゲン化合物は、炎症を軽減し、心機能を改善するのに役立ちます。純粋なリンゴ1杯だけで、体に3.7グラムの食物繊維を摂取でき、心血管の健康を長期的に保護するのに役立ちます。
リンゴは消化を助け、便秘を軽減し、目の健康を改善します。
リンゴに含まれる食物繊維は、腸内細菌叢を強化し、腸の蠕動運動を改善し、便秘を軽減するのに役立ちます。不溶性食物繊維は消化プロセスを遅くし、有益な細菌の成長を促進しますが、不溶性食物繊維は便の量を増やし、定期的な排便を助けます。ある研究によると、1ヶ月に1日50グラムのリンゴを摂取すると、膨満感が軽減され、腸内細菌が改善される可能性があります。
亜麻仁は、オメガ3のおかげでドライアイの治療も支援します。グリーア博士は次のように説明しました。「オメガ-3は涙を改善し、目の炎症を軽減するのに役立ちます。
上記の利点に加えて、リン豆を定期的に補給することは、全体的な健康を改善し、免疫力を高め、慢性疾患のリスクを減らし、生活の質を向上させるのにも役立ちます。
あなたは、あなたは、
