Harvard T.H. Chan School of Public Healthによると、安価で簡単に作れる天然成分から作られた飲み物は、脂肪燃焼をサポートし、代謝を促進し、全体的な健康を改善することができます。
一般的な選択肢の1つは、蜂蜜を混ぜた温かいレモン水です。空腹時に朝に飲むと、体を浄化し、消化器系が効果的に機能し、エネルギーを燃焼する能力を高めるのに役立ちます。レモンに含まれるシリコン酸は脂肪の代謝をサポートし、一方、蜂蜜は健康的なエネルギーを提供し、すぐに空腹を感じないようにするのに役立ちます。
さらに、緑茶は医療専門家が推奨する飲み物です。緑茶にはカテキンとカフェインが含まれており、体温調節を促進し、休息中でも体がより多くのカロリーを燃焼するのを助けます。毎日、特に食事後30分後に2〜3杯の緑茶を飲むと、腹部の脂肪を大幅に減らすのに役立ちます。
もう1つの選択肢は温かい生姜水です。生姜に含まれるジンゲロールとショガオールの有効成分は、血液循環を促進し、脂肪燃焼を促進し、新しい脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。夕食後に薄切りの生姜水を飲むと、空腹感を軽減し、睡眠をサポートするのにも役立ちます。
これらの飲み物の共通点は、費用が安く、準備が容易で、多くの人に適していることです。ただし、持続可能な減量効果を達成するためには、バランスの取れた食事、多くの緑黄色野菜、揚げ物の少ない食事と組み合わせ、毎日の運動を維持する必要があります。
