なぜ雨季は目が乾燥するのですか?
インドのRotary Techno Nethralaya病院、眼科、眼精巣、眼精膜腫瘍外科の上級顧問であるマドゥスミタ・ベレラ博士によると、雨季は厳しい暑さの後の快適さをもたらしますが、重度の眼精疲労を含む多くの健康上の問題を引き起こしやすい時期でもあります。雨季の眼精疲労は、次の要因により悪化する可能性があります。
エアコンを頻繁に使用する:エアコンからの冷たい乾燥した空気は、目の水分を減少させます。
自然光への曝露が少ない:多くの人が家の中で多くの時間を過ごし、テレビを見て、携帯電話やコンピューターを使用しているため、瞬く間に頻度が減少します。
湿気が多く、カビが多い:季節風は高い湿度をもたらし、カビ胞子、滑らかな粉塵などのアレルギー性物質は、目を刺激しやすくなります。
換気不足:屋根が閉まっているため、空気の流れが少なくなり、目の粘膜刺激のリスクが高まります。
目の乾燥を認識する兆候
次の症状が頻繁に見られる場合は、目の乾燥を感じる可能性があります。
目が乾燥し、かゆくなり、目に砂が入ったような感覚があります。
長時間見ると目がかすみ、疲れます。
生きた涙(乾燥による反応)
光や空気にうんざりしている
コンタクトレンズを着用すると不快
シンプルで効果的な解決策
マドゥスミタ・ベレラ博士は、人工涙は雨季の目の乾燥を和らげる簡単な安全な方法であると述べています。
人工涙の効果:
灼熱感、乾燥感、かゆみをすぐに和らげる
目の表面を湿らせます
アレルギー性物質や汚れを取り除くのに役立ちます
コンタクトレンズ(防腐剤を含まないタイプ)を着用している人でも頻繁に使用できます。
注意:1日に複数回使用する必要がある場合は、適切な人工涙液を選択し、保存料を含まないものを選択してください。
長期的な目の乾燥を軽減する習慣
Onlymyhealthによると、目の小さいことに加えて、目の乾燥を改善するためにいくつかの習慣を調整する必要があります。
20–20–20のルールを実行する:画面で20分間作業するごとに、20秒間20フィート(約6メートル)離れて見てください。
頻繁な点眼:特にコンピューターや電話で作業する場合は。
十分な水を飲む:体と目を自然な水分を保つのに役立ちます。
生活空間を清潔で換気の良い状態に保つ:真菌、ほこり、冷たい空気の流れを直接避けてください。
外出時は保護メガネを着用してください。ほこりや風が目をさらに乾燥させるのを防ぐために。
あなたは、あなたは、
