栄養研究所の成人栄養検査・相談科のブイ・ティ・トゥイ博士によると、多くの人が低血圧は高血圧よりも良いと考えています。しかし、これは誤った考え方です。高血圧と低血圧の両方が、タイムリーに発見および管理されない場合、危険な合併症を引き起こす可能性があります。
高血圧は、血圧が140/90 mmHg以上の場合に特定されます。これは、脳卒中、心筋梗塞、心不全、腎不全を引き起こす主な危険因子です。
懸念されるのは、多くの人が病気にかかっているにもかかわらず、明確な症状がないことです。発見されると、病気は進行し、臓器に損傷を与えることがよくあります。今日、高血圧は高齢者だけでなく、高塩食、加工食品、運動不足、および頻繁なストレスのために、若年層にもますます多く見られます。
低血圧とは、血圧が90/60 mmHg未満の場合です。患者は、めまい、立ちくらみ、倦怠感、集中力の低下、さらには失神などの症状を経験する可能性があり、運転や高所作業中の転倒や事故のリスクを高めます。
したがって、低血圧は健康を意味するものではありません。状態が長引いたり、異常な症状が現れたりする場合は、患者は原因を特定し、適切な治療を受けるために診察を受ける必要があります。
血圧をコントロールするために、専門家は次のように推奨しています。バランスの取れた食事、緑黄色野菜、果物、全粒穀物、魚を増やす。塩分、糖分、飽和脂肪、加工食品、アルコール、ビール、タバコを制限する。
低血圧の人は、十分な食事を摂り、十分な水を飲み、朝食を抜かず、医師の指示に従って塩分を補給することができます。
ウォーキング、サイクリング、水泳、ヨガなどの形式で、1日少なくとも30分、週5日運動を維持してください。
毎晩7〜8時間睡眠を取り、夜更かしを制限し、リラックスした気分を保ちます。
異常を早期に発見するために、自宅で定期的に血圧を測定するか、医師の指示に従って健康診断を受けてください。
頭痛、めまい、倦怠感、めまい、失神などの症状が頻繁に現れたり、血圧を何度も測定すると異常が見られた場合は、医療機関に行く必要があります。高齢者や心血管疾患、糖尿病患者は、合併症を予防するために定期的な健康診断を受ける必要があります。
