Voice of Therapist事務所の心理学者であるホアン・アイン氏によると、精神的な疲労(burnout)は通常、突然来るのではなく、多くの長期的な症状を通して現れます。
早期に認識すれば、若者は状況が深刻になる前に、積極的にライフスタイルを変え、サポートを求めることができます。早期警告サインには以下が含まれます。
過労ではないにもかかわらず、疲労が長引く
体は常にだるく、エネルギーが不足し、休息している状態ですが、それでも回復を感じません。
成果に対する喜びの感覚はもうありません。
かつて喜びやモチベーションをもたらした結果は、今では普通になり、無関心になることさえあります。
イライラしやすい、我慢できなくなる
若者はプレッシャーに対してより敏感になり、仕事や生活における小さな状況に対して怒りや否定的な反応を起こしやすくなります。
慣性に従って働き、内なる動機に欠ける
仕事はまだ完了していますが、一時しのぎに過ぎず、もはや興味や発展への願望はありません。
心理学者のホアン・アイン氏によると、上記の症状が長引き、タイムリーに介入されない場合、若者は不安、うつ病、仕事の効率の低下などの多くの影響に直面する可能性があり、同時に家族、友人、同僚との関係に影響を与える可能性があります。
したがって、異常な兆候に気づいたら、誰もが休息を取り、生活リズムを調整し、必要に応じて心理専門家に相談する必要があります。
