ヨガ、ろうそくのポーズで体型と精神を改善

体のバランスを改善する

キャンドルのポーズは、バランスを保つ能力を鍛えるのに理想的な運動です。バランスを改善することは、体力、体力、持久力を向上させるための鍵です。定期的に運動すると、立っているときも動いているときも、よりよく体をコントロールできます。

下半身の力を高める

キャンドルのポーズは、太ももの太もも、足首、足首、そして足の靭帯などの重要な筋肉群に直接影響を与えます。各足に体重を集中させることは、足をより健康にし、同時に関節の柔軟性と柔軟性を高めます。

自信と前向きな精神を高める

キャンドルのポーズは、身体的な利点をもたらすだけでなく、心を落ち着かせ、ストレスを解消し、静けさをもたらすのにも役立ちます。朝にこのポーズを練習する習慣を維持することは、あなたに自信、新しいエネルギー源、そして新しい一日を始めるための楽観的な精神を与えます。

腰痛を予防し、姿勢を改善する

キャンドルポーズは、硬くなった筋肉を伸ばし、脊椎をまっすぐに保ち、姿勢を改善するのに役立ちます。定期的な運動は、あなたがよりまっすぐに立つのを助け、腰痛のリスクを減らし、全身の柔軟性を維持するのに役立ちます。