この組み合わせは、飲みやすい味を生み出すだけでなく、消化器系にも利益をもたらし、体重を持続的にコントロールするのに役立つ重要な要素です。
ターメリックパウダーには、抗炎症作用と脂肪代謝をサポートする活性物質であるクルクミンが含まれています。一方、蜂蜜は天然の抗酸化物質であり、天然の糖分とともに、体が脂肪を蓄積せずに適度なエネルギーを吸収するのに役立ちます。
米国統合医学センターの栄養専門家であるマイケル・マレー博士によると、「ターメリックに含まれるクルクミンは消化酵素に作用し、脂肪の消化プロセスをサポートする一方、蜂蜜は安定したエネルギーを供給し、食欲を減退させるのに役立ちます。」
ウコン澱粉と蜂蜜を正しい方法で混ぜる方法は非常に簡単です。
材料の準備:大さじ1杯の純粋なターメリックパウダーと大さじ1杯の純粋な蜂蜜。
温水で混ぜる:約150〜200mlの温水(蜂蜜の栄養素を失うのを防ぐために熱すぎない)を注ぎ、混合物をよく混ぜます。
使用時期:空腹感をコントロールする効果を高めるために、起床後または食事の30分前に朝に服用します。
いくつかの研究では、ウコンと蜂蜜を定期的に飲むと、慢性炎症のレベルを下げるのに役立ち、代謝障害を引き起こし、腹部の脂肪蓄積を引き起こす可能性があることも示されています。しかし、専門家は、この飲み物を過度に乱用すべきではないと勧めています。「1日に1〜2杯飲むと減量をサポートできます」とマレー博士は強調しましたが、「乱用すると消化不良を引き起こしたり、特定の治療薬と相互作用したりする可能性があります。」
ウコンと蜂蜜のデンプンの使用に加えて、効果的な減量のためには、バランスの取れた食事と定期的な運動を組み合わせる必要があります。砂糖入り飲料をウコンと蜂蜜の混合物に置き換えることは、望ましい体重目標を達成するための重要な要素である余分なカロリーを減らすのにも役立ちます。
要するに、ターメリックパウダーと蜂蜜を適切に混ぜることは、適度に実行すれば自然で安全な減量サポート方法であり、同時に最高の効果を得るために健康的なライフスタイルが必要です。
