四川大学西中国公共衛生大学院の博士課程研究指導者であるHe Fang教授によると、多くの人が肥満と過体重を同一視する傾向があります。しかし実際には、過体重と病気の関連性は完全に直接的ではありません。根本的な問題は、内臓脂肪による肥満であり、腰幅が広く、手足が細く、筋肉量が少なく、腹部に脂肪が大量に蓄積していることが特徴です。
彼は、この内臓脂肪こそが多くの慢性疾患の原因であると述べています。脂肪が過剰に蓄積すると、脂肪細胞が損傷して破裂し、免疫細胞を引き付けて処理する物質を放出します。このプロセスにより、免疫細胞は多くの炎症性因子を生成し、軽度の慢性炎症を引き起こします。
炎症を引き起こす要因は、まずインスリンの正常な活動を低下させ、インスリン抵抗性を引き起こします。その結果、血糖値が上昇し、血圧が上昇し、脂質代謝異常が発生し、最終的には高血圧、脂質異常症、糖尿病などの一連の代謝疾患を促進します。したがって、ウエストラインをコントロールすることは、慢性疾患を予防および管理するための重要な対策の1つです。
実施方法について、最初に注意すべき要素は食事です。脂肪蓄積の最大の原因は、脂肪を過剰に摂取することではなく、糖分を過剰に摂取することです。なぜなら、糖分は脂肪に最も変換されやすい物質だからです。したがって、食事中の炭水化物の量を管理する必要があります。
さらに、He Fang氏は、「体重管理」の考え方から「体組成管理」に移行し、基本的な代謝レベルを高めるために筋肉量を増やし、脂肪量を減らすことに焦点を当てることを推奨しています。さらに、グルコース代謝を改善する可能性のあるいくつかの種類のプロバイオティクスも、ウエストサイズを減らすための新しいサポート方法と見なされています。
ただし、内臓脂肪を減らすという目標は、厳しいダイエットによって達成されるべきではありません。なぜなら、これは持続可能な解決策ではなく、体の組成を改善するのにも実際には役立たないからです。
