腰

朝食にタンパク質を補給することは、ウエストを引き締める習慣の1つです。イラスト:Thanh Thanh

40歳以降のウエストのサイズアップ、毎日の簡単なコツで、重い運動は必要ない

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40歳以降のウエストサイズを縮小するには、朝にタンパク質を補給したり、質の高い睡眠を維持したりするなど、毎日の簡単なコツで、重い運動は必要ありません。