エストロゲンの変動が月経前のほてりを引き起こす
多くの若い女性は、月経直前と月経中に突然顔が熱くなったり、皮膚が赤くなったり、汗をかいたり、心臓がドキドキしたりすると驚きます。この状態はしばしば更年期障害の兆候と混同されますが、専門家によると、ほてりはホルモンの変動によって月経周期中に完全に現れる可能性があります。
インドのニューデリーにあるクラウドナイン病院の婦人科専門医であるサドナ・シンガル博士は、激しい熱感は通常、顔、首、または胸から始まり、数分間続き、その後、悪寒を伴う可能性があると述べています。「月経前にエストロゲンレベルが低下すると、体温調節の中心である脳の視床下部が、体が過熱していると誤解し、放熱反応を引き起こし、ほてりを引き起こす可能性があります」と彼女は説明しました。
Journal of Mid-Life Healthの研究によると、更年期の女性の80%以上がほてりを経験しています。ただし、この現象は40〜50歳の年齢層に限定されません。場合によっては、早期閉経前または早期卵巣機能不全の兆候である可能性があります。国立衛生研究所は、早期卵巣機能不全の状態は、40歳未満の女性100人中約1人に影響を与え、更年期と同様の症状を示すと推定しています。
ホルモンだけでなく、ストレス、血糖値、ライフスタイルも寄与しています。
エストロゲンに加えて、ストレスも重要な要素です。Menopause誌の研究によると、強い不安反応を持つ女性はほてりを起こしやすいことが示されています。バージニア大学(米国)に勤務する北米閉経協会のマネージングディレクターであるジョアン・ピンカートン教授は、「交感神経系がストレスによって活性化されると、熱調節メカニズムが変化し、女性はホルモンの変動に対してより敏感になります」と述べています。
さらに、不規則な食事、月経中の脱水症状、カフェインの過剰摂取、またはホルモン避妊薬の使用による低血糖も、症状をより顕著にする可能性があります。
管理するために、専門家は十分な水分を摂取し、緑黄色野菜、大豆、亜麻仁を豊富に含むバランスの取れた食事を維持することを推奨しています。コーヒーや辛い食べ物を制限します。瞑想、深呼吸を実践します。いくつかの研究では、サクランボオイルはほてりのレベルを下げる可能性があることが示されていますが、ユーザーは追加する前に医師に相談する必要があります。
