トロント・スカボロー大学(カナダ)の研究によると、精神的な明晰さは日々の仕事の効率に明確な影響を与えます。
研究グループは184人の学生を12週間追跡し、認知テストを使用して毎日の感度を測定し、各個人の仕事の目標達成能力を記録しました。
結果は、最高の思考状態にある場合、各人は1日に約40分相当の仕事を追加で完了できることを示しています。逆に、明晰さの低い日でも、生産性は同様のレベルで低下します。これにより、最も効率的な仕事日と最も効率の悪い仕事日の間に最大80分の差が生じます。
研究はまた、この違いが性格や仕事の習慣に関係なく、ほとんどすべての人に現れることを示しています。規律の高い人でさえ、精神状態の変動を避けることはできません。
科学者たちは、明晰さは意図と行動の間のギャップを縮めるのに役立つと考えています。頭が冴えれば、人は目標を達成しやすく、より困難なタスクを設定する準備ができています。逆に、疲れていると、単純な仕事でさえ困難になります。
それにもかかわらず、研究は直接的な因果関係を断言していません。健康、ストレス、睡眠の質など、他の多くの要因も労働効率に影響を与える可能性があります。
研究グループによると、毎日の精神状態を改善するのに役立つ3つの方法は、十分な睡眠をとること、長期的な疲労を避けること、ストレス要因を制限することです。研究結果はScience Advances誌に掲載されました。
