一部の健康的な食品と習慣は、薬を使用せずに体が尿酸を自然に排出することをサポートすることが証明されており、その中でも牛乳と低脂肪乳製品が際立っています。
栄養専門家によると、牛乳に含まれるタンパク質は、体内の尿酸産生プロセスに関与する酵素である酸アンチニン酸化酵素を阻害する可能性があります。したがって、牛乳と牛乳からの低脂肪食品を補給すると、血中の尿酸濃度を下げ、尿路経由で尿酸をより効果的に排出するのを助けることができます。
推奨されている一部の食品には、脂肪分を含まない乳製品、無糖ヨーグルト、低脂肪チーズなどがあります。これらはすべて健康的な栄養源であり、カルシウム、ビタミンD、吸収しやすいタンパク質を供給し、関節内のウ素結晶の形成のリスクを軽減するのに役立ちます。これは、急性包帯炎を引き起こす原因です。
特筆すべきは、牛乳と乳製品には、代謝される天然化合物であるプリンがほとんど含まれていないことです。具体的には、牛乳とチーズのプリン含有量はほぼゼロですが、ヨーグルトとチーズのプリン含有量は1食あたりわずか13mgのプリン/100gであり、安全な閾値と比較して非常に低いレベルです。
専門家の推奨によると、胆石患者の場合、1日の安全なプリン摂取量を約400mgに制限します。低脂肪乳と乳製品を毎日の食事に取り入れることは、患者が摂取するプリンの量を大幅に減らすのに役立ち、それによって血中尿酸値の上昇リスクを制限し、プリン症の発症を早期に防ぎます。
牛乳を補給することに加えて、患者は、水分補給、アルコール摂取量の制限、動物性タンパク質、乾燥シーフード、赤身の肉などのピリンが豊富な食品を避けるなど、健康的なライフスタイルを維持する必要があります。同時に、適切な体重を維持し、定期的に運動する必要があります。これらの対策は、胆石をコントロールするだけでなく、心血管系と関節系の健康を強化するのにも役立ちます。
牛乳と低脂肪乳製品は、安全で自然な栄養の選択肢であり、尿酸の効果的な排出をサポートするのに役立ちます。科学的な食事と健康的なライフスタイルと組み合わせることで、ゴーバイン患者は病気の状態を完全にコントロールし、生活の質を向上させることができます。
