肝臓は体内の主要な解毒器官であり、血液を浄化し、脂肪、薬物、毒素を代謝するのに役立ちます。しかし、油っこい食事、アルコール、または長期にわたる夜更かしは、肝臓を過負荷にしやすくします。
HealthlineとMedical News Todayの栄養専門家によると、夜にいくつかのハーブティーを飲むことは、リラックスするだけでなく、肝臓のより効果的な活動をサポートするのにも役立ちます。
1. アチソ茶 – 自然な肝臓の「浄化」
アチソには、シリコンとシリマリンという2つの化合物が含まれています。これらは、胆汁分泌を刺激し、肝臓の毒素排出をサポートし、肝酵素を低下させる能力を持つ2つの化合物です。夜に温かいアチソティーを飲むと、腹痛を軽減し、利尿し、ストレスの多い一日の仕事の後に肝機能を改善するのに役立ちます。注意:電解質バランスを崩さないように、1日に2袋以上使用しないでください。
2. 生姜茶 - 炎症を軽減し、血行を促進する
生姜は温かみがあり、肝臓への血流を促進し、解毒活動を促進するのに役立ちます。Medical News Todayによると、生姜は炎症を軽減するのにも役立ちます。夜に生姜茶を飲むと、お腹を温めるだけでなく、睡眠中の代謝プロセスで肝臓をサポートします。
3. キャンドルティー - リラックスと肝臓の保護
キャンドルティーには、神経系を落ち着かせ、眠りやすくする抗酸化物質であるアピゲニンが豊富に含まれています。十分な睡眠は、肝臓が細胞を再生するための重要な要素です。Phytotherapy Research誌の研究によると、キャンドル抽出物は、肝臓の酸化ストレスを軽減し、脂肪肝のある人の肝機能を改善する可能性があります。
使用方法:
寝る約30〜60分前に温かいお茶を1杯飲みます。
濃すぎたり、砂糖を多く加えたりしないでください。
肝臓基質疾患のある人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
