飛んでいるとき、あなたの心はどうなりますか
心不全と心臓移植を専門とする心臓専門医のドミトリー・ヤラノフ博士（米国テネシー州メンフィスで勤務）によると、機内の気圧、乾燥した空気、長時間座っていることが血液循環と心臓の機能に悪影響を与える可能性があるとのことです。
ヤラノフ博士は、「多くの人は、飛行とはただ椅子にじっと座っているだけだと思っている。実際、身体、特に心臓は高高度の条件に適応するために一生懸命働いている。」と語った。
ヤラノフ博士によると、機内の気圧が下がると体内の酸素量も減り、血液循環を維持するために心臓の働きが活発になるという。飛行機内の空気は砂漠よりも乾燥しているため、急速な脱水症状が起こり、血液が濃くなり、心臓のポンプの働きが難しくなります。
また、長時間座っていると血行が悪くなり、足のむくみや深部静脈血栓症が起こりやすくなります。さらに、呼吸器粘膜が乾燥すると免疫バリアが弱まり、閉鎖空間では体がウイルスや細菌に感染しやすくなります。
同医師はさらに、「フライト後の疲労感は時差ぼけだけが原因ではなく、酸素欠乏環境で心臓や神経系が長時間働かなければならないときの生理学的反応である」と説明した。
飛行機に乗るたびに心を守る方法
心血管のリスクを最小限に抑えるために、ヤラノフ博士はいくつかのシンプルだが効果的な習慣を推奨しています。
- 飛行前および飛行中に十分な水を飲み、喉が渇くまで待たずに水を飲んでください。
塩分やアルコールは血液の粘度を高めるので避けてください。
- 血液循環を改善するために、1時間ごとにストレッチを行ってください。
- 気道を保護するために、離陸前に生理食塩水スプレーを使用してください。
- 着陸後の軽いウォーキングは、正常な心拍数と酸素レベルを回復するのに役立ちます。
「小さな習慣が着陸時に大きな違いを生みます。心臓は最も忠実なパートナーであり、適切に世話してください」とヤラノフ博士は述べました。
(この記事は参照のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。健康上の懸念がある場合は、必ず医師に相談してください)。
