激しい運動をしていなくても、天候がそれほど蒸し暑くなくても、暑さを感じたり、大量に汗をかいたりする感覚は、注意すべき健康上の問題に関する体の兆候である可能性があります。以下は、あなたが常に暑さを感じている8つの一般的な原因、そしてそれぞれの状況に具体的な対処法です。
あなたは過熱または湿った環境に住んでいます。
湿気と循環が悪い空気は、体が熱を放出することを困難にします。特に、屋根付きの屋根の家に住んでいる場合、換気扇がないか、換気扇がない場合はそうです。
対処法:
十分な水分を摂取してください(黄色い尿は水分不足の兆候です)
薄くてゆったりとした、通気性の良い服を着てください。
日差しの強い昼間は外出を避けてください
冷たいタオルまたはスプレーを使用して肌を冷やす
甲状腺が過剰に機能する(甲状腺)
甲状腺肥大は代謝を急速に促進し、それによって汗をかき、通常よりも暑くなります。
New York University Langone Healthの内科医であるローレン・シュランガー博士は、「甲状腺肥大は、体が熱に敏感すぎる一般的な原因です。薬、放射線溶液、または手術による早期治療は、この状態をコントロールするのに役立ちます」と述べています。
ホルモンの変化、妊娠、または更年期
妊娠中または更年期におけるエストロゲンとプロゲステロンの変動は、体に熱感を引き起こしやすく、特に発熱を引き起こします。
暑さを和らげるヒント:
脱ぎやすい服をたくさん着る
辛い食べ物、アルコール、コーヒーを避ける
涼しい場所で寝る
必要に応じてホルモン療法について医師に相談してください。
薬の副作用
抗うつ薬、アレルギー薬、または血圧薬などの一部の薬は、体の自己冷却能力を妨げる可能性があります。
対処法:
必要に応じて投与量を調整するか、別の薬に切り替える場合は、医師に相談してください。
不安または精神障害
長期にわたるストレスや不安は、発汗、心拍数を速め、常に暑さを感じます。
解決策:
瞑想、深呼吸を練習する
カフェインを制限する
必要に応じて認知行動療法に参加してください
糖尿病(糖尿病)
糖尿病は、汗腺をコントロールする神経を損傷し、通常よりも熱くなりやすく、水分補給が困難になる可能性があります。
対処法:
定期的に水を飲む
暑い日には外出しないでください
軽い服装をしてください
脱水症状。
軽度の脱水症状でさえ、発熱、めまい、心臓発作を引き起こす可能性があります。
脱水症状の兆候:口渇、濃い尿、頭痛
対処法:
少しずつ水を飲みましょう。
冷たいタオルを額、首、つま先に当ててください
日陰の場所に行きましょう
いつ医師の診察を受ける必要がありますか?
熱い感じが頻繁に起こり、心拍数の速さ、原因不明の体重減少、または気分の変化などの異常な兆候が伴う場合は、診察を受ける必要があります。原因を正しく診断することは、効果的な治療と危険な合併症の予防に役立ちます。
