コラーゲンは「魔法の薬」ではない
コラーゲンは、滑らかな肌、丈夫な関節、滑らかな髪の「秘訣」と見なされています。しかし、効果は本当に正しい使用方法にかかっています。多くの人が数百万ドンを費やしても結果は薄く、主な原因は補給プロセスにおける誤りに起因しています。
インドのEat Rite Nutritionセンターの栄養専門家であるカルシムマ・チャウラ博士は、「コラーゲンは魔法の錠剤ではありません。効果を発揮するためには、適切な種類を選択し、定期的に補給し、健康的なライフスタイルを組み合わせる必要があります」と強調しました。
いくつかの一般的な欠陥には、コラーゲンの種類を誤って選択したり、使用時期を逃したり、製品の品質を検証しなかったり、急いでやめすぎたりすることが含まれます。特に、多くの人はビタミンC、亜鉛、銅がコラーゲンが体内で効果的に機能するための必須栄養素であることを忘れています。
コラーゲンを使用する際の7つのよくある間違い
種類を間違えて選ぶ:海の魚のコラーゲンはペプチドサイズが小さく、吸収しやすいですが、すべての人に適しているわけではありません。
定期的に維持しない:コラーゲンは、結果が明確になるまで、少なくとも8〜12週間継続的に使用する必要があります。
製品の品質を無視する:独立した検査を受けているブランドを優先し、低品質の商品を避けてください。
即効性を期待する:コラーゲンの効果には時間と忍耐が必要です。
サポート栄養素の欠乏:ビタミンC、亜鉛、銅は、コラーゲンの合成において重要な役割を果たします。
ライフスタイルを無視する:砂糖の多い食事、喫煙、睡眠不足、ストレスはすべてコラーゲンの効果を低下させます。
副作用に注意しないでください:一部の人は、魚や牛からコラーゲンを使用すると、アレルギーや消化不良を引き起こす可能性があります。
チャウラ博士はさらに、「最高の製品でさえ、悪い習慣を補うことはできません。健康的な食事、適切な運動、十分な睡眠は、毎日コラーゲンを飲むことと同じくらい重要です」と述べました。
コラーゲンが効果を発揮する秘訣
最適な結果を得るには、体が吸収しやすいように水溶性コラーゲンペプチドを選択する必要があります。理想的な摂取タイミングは朝または運動後です。オレンジ、キウイ、唐辛子などのビタミンCが豊富な食品と組み合わせることで、合成効果が高まります。
さらに、科学的なライフスタイルを維持する必要があります。アルコールを制限し、喫煙を避け、日焼け止めで肌を保護し、精神的にリラックスしてください。アレルギー、かゆみ、または長期的な消化不良などの異常な症状がある場合は、すぐに中止し、医師に相談してください。
あなたは、あなたは、
