ストレス、怒り、不安：血糖値の上位 3 つの「トリガー」
専門家らは、2025年の世界糖尿病デーは、糖尿病のリスクにさらされている人々や糖尿病の治療を受けている人々にとって、感情の役割について率直に話し合う機会になると考えている。
インドのグルガオン（グルガーオン）にあるフォルティスCDOC病院の内分泌・糖尿病科のソハイル・ドゥラニ博士は、「人々が長期にわたるストレス状態にあると、コルチゾールというホルモンが増加し、たとえ食事が非常に控えめであっても血糖値が上昇することになる」と分析した。
最も一般的な要因は長期にわたるストレスです。仕事のプレッシャー、家族の責任、経済的負担により、体は常に警戒状態に陥り、血糖値を制御する能力が低下します。突然の高血糖の多くは、食事ではなく精神的なプレッシャーが原因です。
抑圧された怒りも同様に危険です。感情が抑圧されるとアドレナリンが分泌され続け、血糖値が上昇し、患者は自分を「落ち着かせる」ために暴飲暴食をしやすくなります。これは多くの人が気づいていない有害なスパイラルです。
不安と考えすぎ：これにより、体は余分なエネルギーを必要としないにもかかわらず、肝臓が血液中にブドウ糖を放出するようになります。心配で一晩不眠になっただけで、翌朝の血糖値は大幅に上昇します。
ムンバイの行動健康の専門家であるムケシュ・バトラ博士は、「ネガティブな感情を治療せずに放置すると、内分泌かく乱やインスリン抵抗性を引き起こし、これが血糖値の異常のほとんどの原因となる」と述べた。
悲しみと孤独は静かだが強力な 2 つの要素である
長引く悲しみ：愛する人の喪失、結婚生活の破綻、精神的ショック…セロトニンが減少し、睡眠が妨げられ、体の回復が悪くなります。悲しみの段階にある人は、食べる量は減りますが、血糖値は高くなります。これは、体が対処するためにブドウ糖を放出するためです。
孤独と社会的つながりの欠如は、一種の潜行性ストレスです。孤独な人は、通常よりも多くのコルチゾールを分泌し、それによってインスリンの効果が低下します。また、一時的な安らぎを求めて糖分の多い食べ物を簡単に選んでしまい、血糖値がさらに悪化します。
感情は目に見えにくいですが、健康に大きな影響を与えます。早期に特定し、愛する人たちとより多くの情報を共有し、必要なときに心理的サポートを見つけることは、患者とその家族が血糖値を安定に保つための方法であり、今日の混乱の中で持続可能な生活リズムを維持するための方法です。
