多くの国際的な研究で、これは健康に有益な組み合わせであることが証明されています。特に、消化、エネルギー供給、体重管理をサポートする上で有益です。
消化を助け、免疫力を高める
マレーシア大学(米国)の栄養専門家であるメアリー・エレン・カミール博士は、「ヨーグルトは腸内細菌叢のバランスを取るのに役立つ天然のプロバイオティクス源であり、イーシンは食物繊維が豊富で、ベータグルカンが豊富で、消化器系をサポートし、免疫力を高めます。朝食にそれらを食べると、体が最適な方法で新しい一日を始めるのに役立ちます」と述べています。
持続可能なエネルギー供給
腸に良いだけでなく、ヨーグルトヨーグルトを使った朝食は持続可能なエネルギーも提供します。ヨーグルトに含まれる食物繊維は血糖値を安定させ、昼間の「エネルギー不足」を防ぐのに役立ちます。ヨーグルトからのタンパク質とヨーグルトの複雑な炭水化物が組み合わさることで、満腹感が長く続き、効果的な体重管理をサポートします。
体重管理をサポート
さらに、新鮮な果物や種子を加えると、料理はビタミン、ミネラル、抗酸化物質を補給し、肌と心血管の健康を改善し、効果的な体重管理をサポートします。そのようなシンプルで科学的な朝食は、忙しい人だけでなく、健康的なライフスタイルを維持するために専門家からも推奨されています。
