1. ビタミンB6 – 腎臓結石を引き起こすオキサレートを減らす
National Kidney Foundation誌によると、ビタミンB6はタンパク質の代謝に重要な役割を果たし、腎臓結石の原因の1つであるオキサレートの形成を防ぐのに役立ちます。栄養専門家のアマンダ・カールソン・ピリルス(米国)は、腎臓結石のリスクが高い人は、バナナ、サラダ、リンゴ、または指示された用量の錠剤からビタミンB6を補給する必要があると述べています。
2. ビタミンC – 投与量に注意してください
ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、腎臓細胞を保護するのに役立ちますが、過剰摂取(1日あたり2000mg以上)するとカルシウム結石の形成リスクが高まる可能性があります。したがって、専門家は、オレンジ、オリーブ、緑黄色野菜などの天然源から1日あたり平均75〜90mgを補給することを推奨しています。
3. ビタミンD – 血圧コントロールと腎臓結核機能をサポート
ビタミンD欠乏症は、慢性腎不全患者によく見られます。Journal of Renal Nutritionに掲載された研究によると、十分なビタミンDレベルを維持することで、腎臓内組織の機能と血圧が改善される可能性があります。ビタミンDの一般的な供給源には、日光、牛乳、卵、脂肪分の多い魚が含まれます。
「腎臓が弱まるまでビタミンを補給しないでください。適切な栄養で腎臓を積極的に保護することは、健康な寿命を延ばすための最初のステップです」と、臨床栄養士のエミリー・ジョナス(英国)は語りました。
