皮膚科医によると、乾燥した髪の回復は、スキンケア製品だけでなく、毎日の習慣を変える必要もあります。
米国皮膚科学研究所によると、髪の乾燥は、髪のキューティクルが損傷し、水分が外部に放出されやすくなるときに発生します。したがって、水分回復は髪を再び柔らかく滑らかにするための重要なステップです。
天然オイルによるディープ保湿
ココナッツオイル、アルガンオイル、オリーブオイルなどのオイルは、髪に栄養を与える脂肪酸とビタミンを提供するのに役立ちます。マウントシナイ病院(米国)の皮膚科医であるフランチェスカ・フスコは、天然オイルは、週に1〜2回定期的に使用すれば、髪のキューティクルを滑らかにし、抜け毛を減らすのに役立つ可能性があると述べています。
ヘアスタイリング時の温度を下げる
高温のヘアドライヤー、ヘアアイロン、またはストレートアイロンは、髪から水分を急速に奪う可能性があります。高温は髪のタンパク質構造を弱体化させ、髪を乾燥させ、枝毛になりやすくします。専門家は、低温で髪を乾かし、熱によるスタイリングを制限することを推奨しています。
内側からの栄養強化
タンパク質、オメガ3、ビタミンBが豊富な食事は、髪をより健康にするのに役立ちます。ニューヨーク・プレスビテリアン病院のシャリ・リプナー医師は、栄養不足は髪を乾燥させ、カリカリにし、切れやすくする可能性があると述べています。鮭、卵、ナッツ、緑黄色野菜などの食品は定期的に補給する必要があります。
専門家は、乾燥した髪を回復するには時間と忍耐が必要であることを強調しています。外側のヘアケアと健康的な食事を組み合わせることで、髪はすぐに柔らかく滑らかになり、より健康になります。
