髪を梳くこと。
髪を梳くことは、頭皮への血液循環を改善するだけでなく、神経を刺激し、脳を覚醒させ、精神を明晰にするのにも役立ちます。これは目と耳にも有益です。
肩を軽く叩いてください
左手で右肩を軽く叩き、次に右手で左肩を軽く叩きます。この動きは、肩、首の疲労を軽減し、手の筋肉と指をリラックスさせるのに役立ち、特にオフィスに頻繁に座っている人に役立ちます。
手をしっかりと握ってください。
手をしっかりと握り、リラックスさせることは、指をリラックスさせ、柔軟性を保つのに役立つ簡単なエクササイズです。この動きは脳を刺激します。なぜなら、指をうまくコントロールできることは、精神的な柔軟性を反映しているからです。いつでもどこでも行うことができます。
乾燥した足をマッサージする
両手で太ももをしっかりと握り、上から足首まで、そして足元に向かってマッサージします。
足をマッサージする
足の裏を両手のひらの間に保ち、血行を促進するために円を描く。
合理的に休む
リラックスして寝ることは、肝臓をより良く栄養を与えるのに役立ちます。
肝臓の健康にとって最も重要なことは、規則正しい食事と休息です。科学的な方法は、23時前に寝ることです。これにより、肝臓は定期的に解毒し、体の負担を軽減することができます。
