この言葉は、私たちが望むことを成し遂げられない理由を説明する最も簡単な方法のようです。それは理にかなっているように聞こえます。なぜなら、規律は人の成功を決定する重要な要素だからです。しかし、もっと深く考えると、問題は本当に規律の欠如ではないでしょうか?
もし本当の問題が「意志」にあるなら、なぜ人は時々非常に良い習慣をしばらく維持できるのに、数日で諦めてしまうのでしょうか?なぜ人はオフィスでは集中して仕事ができるのに、家では気が散ってしまうのでしょうか?なぜ人は出張中は科学的に食事ができるのに、家族と一緒に暮らすと自分をコントロールできないのでしょうか?私たちは自分の規律の欠如を簡単に非難し、周囲の環境が行動の変化を決定する要因である可能性があることを忘れてしまうのでしょうか。
人間は長期的な理想を追求する能力を持って生まれてくるわけではありません。私たちの脳は、エネルギーを節約し、身近で実行しやすい行動を選ぶように設計されています。一日の終わりに、体が疲れているとき、脳はあなたが価値のある人生を送りたいかどうか尋ねません。それは単に「ここで何が簡単ですか?」と尋ねます。電話が枕のすぐ隣にあるとき、エンターテイメントアプリケーションはホーム画面に置かれ、本は高い棚に置かれ、スニーカーはトランクの下にあり、オフィスは乱雑です... この時、あなたの選択は強い意志を反映しているのではなく、あまりにも多くの誘惑がある状況を反映しています。
明確な例は、人が静かな都市で規律正しく生活している場合、朝の運動、健康的な食事、集中的な仕事などの習慣を維持する傾向があることです。しかし、騒がしく、混雑した環境に引っ越し、多くの気を散らす要因がある場合、これらの習慣は短期間で崩壊する可能性があります。彼らが弱っているからではなく、彼らが異なる傾斜を持つ別のシステムに住んでいるからです。
私たちは失敗に直面したときに自分自身を修正しようとすることがよくありますが、実際には、環境を修正することがより顕著な効果をもたらす可能性があります。生活環境の小さな変化は、自分自身と絶えず戦うことなく、習慣を維持するのに役立ちます。すっきりとした机は、充電ケーブルや不要な物でいっぱいの机ではなく、より集中するのに役立ちます。ベッドのないワークスペースは、より効率的なワークモードを活性化します。一番上の棚に野菜がある冷蔵庫は、常に真水が置かれた冷蔵庫よりも健康的な食事をするのに役立ちます。これらの変化は強い決意を必要としませんが、毎日自分自身に勝つことを要求しないため、非常に効果的です。
私たちが規律が欠けている、または良い習慣を維持できないと感じるとき、正しい質問は「どうすればもっと規律正しくなれるか?」ではなく、「私はどのようなシステムに住んでいるのだろうか?」です。私たちの周りの環境は、私たちの行動や習慣に大きな影響を与える可能性があります。環境を変えることは、たとえ小さな変化であっても、人生に大きな変化をもたらし、私たちが自分自身と絶えず戦わなくても良い習慣を維持するのに役立ちます。
