水をたくさん飲むことは、長い間、健康と肌に良い習慣と見なされてきました。毎日水の量を増やすだけで、肌が明るくなり、ニキビが大幅に減少すると信じている人は少なくありません。しかし、皮膚科医によると、十分な水分補給は単なるサポート要因であり、肌の問題に対する包括的な解決策ではありません。
インド、ムンバイ中央部のウォックハート病院の美容整形、再建、形成外科のコンサルタントであるシュラッダ・デシュパンデ博士は、水は皮膚機能を含む体の活動を維持する上で重要な役割を果たすと述べています。体に十分な水分が供給されると、血液循環が改善され、肌がより新鮮に見え、乾燥感が軽減されます。
十分な水分補給は、肌の弾力性を維持し、細胞が効果的に機能するのを助けます。肌が水分不足でない場合、小さなしわは目立たなくなる可能性があります。同時に、皮膚保護バリアである最外層は、脱水症状を防ぎ、環境からの影響を制限するのに役立ち、体が十分に水分補給されている場合でもより安定して機能します。
ただし、水を飲むだけではニキビの原因全体を解決することはできません。ニキビは通常、内分泌かく乱、皮脂分泌の増加、毛穴の詰まり、細菌の増殖に関連しています。これらの生物学的メカニズムは、水の摂取量を増やすだけでは制御できません。
湿疹やキャビアなどの皮膚炎も、免疫因子、遺伝、ストレスレベルの影響を受けます。これらの状態は、局所製品または専門医の指示に従った薬で治療する必要があります。
大気汚染、日光、化学物質の影響は、皮膚の保護バリアを弱める可能性があります。この場合、保湿クリーム、日焼け止め、および回復製品が重要な役割を果たします。水を飲むことに集中するだけでは、環境によって引き起こされた損傷を回復するには不十分です。
ニキビの状態を改善し、健康な肌を維持するためには、多くの要素を組み合わせる必要があります。体調や活動レベルに応じて、1日に約2〜3リットルの水を飲むことが基本的な基盤です。さらに、緑黄色野菜、果物、健康的な脂肪が豊富な食事は、皮膚細胞の再生をサポートするのに役立ちます。
毎晩7〜8時間の十分な睡眠は、皮膚の回復を促進します。コルチゾールレベルの上昇は皮脂腺の活動を刺激し、ニキビのリスクを高める可能性があるため、ストレスをコントロールすることも非常に重要です。
シュラッダ・デシュパンデ博士によると、十分な水を飲むことは健康な肌を維持するのに役立ちますが、適切なスキンケアと必要な場合の治療に取って代わることはできません。ニキビのない肌は、合理的なライフスタイル、バランスの取れた栄養、および長期的な皮膚病の問題がある場合の医療モニタリングの結果です。
