以下は、髪の薄さを効果的に克服するためにやめるべきいくつかの習慣です。皮膚科医、美容外科医 - アジャイ・ラナ博士(インド)が共有しています。
日光に過度にさらされる
日光に含まれる紫外線は、髪の表皮と毛包の構造を損傷し、髪を乾燥させ、硬くし、切れやすくする可能性があります。髪を日光に直接さらすことは、自然な水分を失わせ、髪を徐々に弱くします。日差しの強い屋外に出るときは、帽子またはタオルで髪を覆ってください。
熱すぎるシャンプーで髪を洗う
熱いお湯は髪の表皮を開き、髪を保護する自然な油分を失わせ、髪を乾燥させ、くすんだ状態にします。長期的には、熱いお湯でのシャンプーは頭皮を乾燥させ、剥がれやすく、かゆみを引き起こします。髪を保護するために、冷水または軽い温水を使用してください。
定期的にシャンプーしない
定期的に洗髪しないと、汚れや余分な油分が毛包を詰まらせ、髪が弱くなり抜けやすくなります。しばらくすると、頭皮に痒みや不快な臭いが現れることがあります。週に2〜3回定期的にシャンプーすると、頭皮がきれいになり、髪がより健康になります。
スタイリングツールを使いすぎる
乾燥機、ヘアスタイリング機、または強力な化学物質を含む製品は、髪のタンパク質と天然オイルの層を破壊する可能性があります。高温は髪を脱水状態にし、弱く、折れやすくします。使用を制限し、ヘアスタイリング前に常に防熱製品を使用してください。
髪が濡れている間に髪をとかす
髪は濡れている状態で非常に弱く、強くブラッシングすると切れやすくなります。粗いタオルで髪を拭いたり、シャンプー直後にブラッシングしたりすると、髪の毛が損傷し、抜け落ちやすくなります。柔らかいタオルで優しく髪をこすり、髪が乾いた直後にのみブラッシングしてください。
頭が強すぎる
頭皮を強く掻いたり傷つけたりすると、炎症や毛包の損傷を引き起こす可能性があります。抜け毛や炎症による頭皮のかゆみがある場合は、爪を使う代わりに適切なシャンプーを選択してください。指で優しく頭皮を掻き、髪に害を与えることなく血行を促進します。
髪を強く縛りすぎる
高い馬の尻尾を結びつけたり、頭皮に密着させたり、細かく巻いたりするなどのヘアスタイルは、髪の根元に継続的な圧力をかけます。これにより、毛包が弱くなり、機械的な抜け毛や、長引くと毛包の瘢痕化につながる可能性があります。髪を自然に伸ばしたり、軽く巻いたりしてリラックスさせてください。
食事を抜いたり、栄養不足になったりします。
髪はタンパク質、ビタミン、ミネラルを十分に含む内側から栄養を与える必要があります。体がエネルギー不足になると、髪は最初に栄養が失われ、髪の成長が遅く、抜けやすくなります。緑黄色野菜、卵、魚、豆類を含む健康的な食事を維持することで、髪はより厚く、強く、より滑らかになります。
