年末、多くのZ世代の若者は、「中毒性のあるマルチタスク状態」に住んでいます。コンピューターの画面は、仕事、学習、収入、贈り物、健康、そしてソーシャルメディアからの「成功しなければならない」という重荷を絶えず開いています。
ILOとWHOによると、ベトナムの労働者の42%が頻繁にストレスにさらされており、その中でZ世代は精神的なプレッシャーと成功への期待に最も脆弱なグループです。この数字は統計であるだけでなく、チャンとタムのような多くの若者が日々感じている経験でもあります。
しかし、ストレスを支配する代わりに、多くの若者がタブを閉じ、重要なことを優先し、「ノー、ノー、ノー」の停滞点を見つけて、次のステップに進む前に生活を冷やす方法を学んでいます。
「タブをたくさん開く」ことによるストレスを軽減する
机を離れることを決意し、チャンは精神をリフレッシュする方法として近くのカフェに入りました。静かな空間、窓からの優しい光がモザイクのテーブルと椅子に差し込み、外の慌ただしい生活から完全に切り離されています。彼女はラップトップを脇に置き、長い息を吸い込み、呼吸がゆっくりとし、精神が穏やかになったと感じました。
Trangは手を伸ばして冷たいNhu Khong Traのボトルを取りました。ドアを閉め、会議室とメールに続くドアを閉める音がドアを開ける音のように響き渡りました。冷たい空気が手のひらに染み込み、快適な感覚が締め切りの息苦しさを和らげました。
EGCGを配合した純粋な天然茶葉からの美味しく、清涼な香りのお茶を一口飲み、気分をリフレッシュさせると、突然チャンは故郷のバオロックの緑豊かな茶畑の記憶に戻ります。その瞬間は体を温めるだけでなく、彼女が何のために走っているのかを明確に見せる「無音の時間」でもあります。
子供たちが遊んでいる若い家族のそばに座ると、子供たちの澄んだ笑い声が、慌ただしい仕事の中で、自分自身と家族のために時間を作る必要があることを思い出させます。
おいしいお茶を一口飲むことは、ハンの精神を落ち着かせ、目が明るくなり、唇に笑顔が咲く貴重な休憩時間です。彼女は、ストレスを軽減し、人生をリフレッシュし、目の前の課題を突破する準備ができていることを知っています。
生活をリフレッシュする:新鮮な精神のためのお茶
「精神的な充電」のニーズは若者の生活の一部となっています。ユニセフは、少なくとも300万人のベトナムの若者が精神的な健康上の問題を抱えており、Z世代に休息は贅沢ではなく、不可欠なニーズであることを思い出させるのに十分な数字であると述べています。
チャンと同様に、タイン・タム(27歳、旅行ガイド)も仕事の流れに巻き込まれたことがあります。1ヶ月以上グループを案内した後、彼の体はほぼ限界に達しました。空港から故郷に帰る前に、タムは冷蔵庫を開けて「Khong Do Xanh」ティーボトルを取り出しました。ティーボトルの本体は手に冷たい息を吹き込み、五感全体を目覚めさせます。
彼は長い間一口飲みました。純粋な天然緑茶葉のおいしさとひんやりとしたEGCGが、冷たい小川を浴びているような爽快感をもたらします。疲労は徐々に消えていきます。タムは目を輝かせて微笑んだ。
「年末のレースに戻る前に、常にこの瞬間が必要です。休息だけでなく、精神的なリセットも必要です。」
「自分自身をリセットする」、決勝戦を飛躍
年末は常に若者にとって最もストレスの多い時期です。VNU Institute of Social Studies 2024によると、ベトナムのZ世代の62%が絶えずストレスを感じており、47%が不安で後れを取っています。
絶え間ないプレッシャーの中で、彼らはボルネームが終わるまで休むのを待つのではなく、積極的に「生活をリフレッシュ」します。お気に入りのプレイリストを聴いたり、5分間のヨガをしたり、ウォーキング、マイクロトラベルをしたり、または単に机の上の緑茶ボトルを開いたりします。
手に冷たいノンアルコールティーボトル、EGCGを含む天然のティー葉からの美味しくて清らかな風味がわずかに広がります。ストレスや疲労は徐々に薄れていきます。代わりに爽快感、頭の軽さ、深呼吸。静かな瞬間です。それだけですが、体が「私は戻ってきた」と言うのに十分です。
年末は、単なる締め切り競争ではなく、勇気の試練です。タブを閉じること、適切なタイミングで停止すること、過負荷になる前に冷却すること、そして自分自身のリラックスした心をケアすることを知ることです。
緑茶を一口飲む。一瞬のリラックス。忙しい一日の間の休憩。時には、それだけで精神が「無塩、無ストレス」の状態に戻り、加速して飛躍する準備ができています。
Gen Zにとって、成功はもはやあなたがどこまで速く走るかではなく、遠くまで、そして粘り強く進む能力です。その能力は、人生を冷やすために適切なタイミングで立ち止まることを知っているという単純な決断に由来します。
プレッシャーは残りますが、試練は消えません。しかし、精神的に「リフレッシュ」すると、生活のリズムは軽くなります。時々、より遠くまで行くために、私たちが必要としているのは、スピードを上げることではなく、自分自身の旅を再構築し、コントロールするための「無ストレス」呼吸の延長です。
あなたは、あなたは、
