性行為は快感をもたらすだけでなく、心血管の健康にもプラスの影響を与える可能性があり、一時的な血圧低下を含む。ただし、この効果は、特に心血管疾患や高血圧の人々に安全に適用するために明確に理解する必要がある。
血圧を下げるメカニズム
ジェームズ・ミーエルとデニス・シフリース医師によると、セックスは運動の一種であり、心臓をより健康にし、血管の弾力性を改善するのに役立ちます。このプロセスは3つの主要なメカニズムを通じて行われます。
血管を緩和する:性交すると、体はオキシトシン、愛ホルモンを放出し、酸化窒素の生成を刺激し、血管を拡張し、血行を促進します。
ストレス軽減:セックスはエンドルフィン、気分を改善するホルモンを活性化し、高血圧の一般的な原因である心理的プレッシャーを軽減するのに役立ちます。
睡眠改善:爽快感は睡眠の質と時間を向上させ、コルチゾールやメラトニンなどの血圧関連ホルモンの調節をサポートします。
頻度と長期的な影響
Scientific Reportsに掲載された2024年の研究では、11年間で17 243人の成人のデータを分析したところ、年間12回未満の性行為は、年間52〜103回と比較して、高血圧のリスクが30%増加し、心臓病のリスクが86%増加することがわかりました。
年間365回以上の頻度は、規則正しいセックスグループと比較して、心臓病のリスクを2倍に高めます。
これは、定期的な適切なレベルのセックスは心血管の利点をもたらす可能性があることを示していますが、やりすぎると循環器系に圧力をかける可能性があります。
性の種類と影響
パートナーとの性行為は、感情的および絆をサポートする要因のおかげで、自慰よりも長く血圧を下げる利点をもたらす傾向があります。Biological Psychologyの研究によると、膣経由で性行為を行った人は、性行為をしない人よりも心拍血圧が14mmHg低いことが示されています。
リスクと注意点
米国心臓アカデミーによると、心臓病患者のわずか1%がイベント直前に性行為を報告しています。ただし、心臓病または制御不能な高血圧の人は、安全制限を決定するために医師に相談する必要があります。
いくつかの研究では、心臓発作後少なくとも年間52回の性行為は、心臓病による死亡リスクを10%減らし、他のすべての原因による死亡リスクを44%減らす可能性があることが示されています。
性行為は、適切な頻度と形式で維持されれば、血圧をコントロールし、心血管の健康を改善する自然な「薬」になる可能性があります。健康な人にとって、これは有益な活動ですが、心臓病や高血圧の人は、性行為を維持または強化する前に、医療専門家に相談する必要があります。
