冬は、抵抗力が弱く、インフルエンザウイルスやRSVが活発に活動するため、子供は風邪をひきやすくなります。アメリカン・アカデミー・オブ・ピルティクス(AAP、米国)によると、手、足、背中、腹部は体温を維持するために暖かく保つ必要がある領域です。逆に、頭は体温を維持するために「冷たい」必要があります。帽子や厚手のタオルをあまりかからないでください。そうすることで、子供は気温や環境に適応しやすく
覚えておくべき4つの暖房
1.手のひらを温める 手は環境にさらされやすく、寒くなりやすく、血液循環が低下します。AAPは、子供に薄手の手袋を着用し、暖かく保ち、炎症を抑えるようにサンダルを履かせることを推奨しています。
2.足を温める 寒い足は子供の熱を早く失わせます。柔らかい靴下を履き、冷たい床への接触を制限すると、体温を安定させ、睡眠中の血管収縮を軽減するのに役立ちます。
3.腰を温める 腰の冷えは、咳、風邪、消化器系の障害を引き起こしやすくなります。親はぴったりフィットする長袖の服を着用し、運動や睡眠中に子供の背中が常に覆われていることを確認する必要があります。
4.お腹を温める お腹は体温を維持する中心です。お腹を暖かく保つことは、血液循環を促進し、体温を安定させるのに役立ちます。適度なサイズの服を着て、寒さの中でお腹を露出させないようにしてください。
1 風邪: 頭
他の領域とは異なり、頭は体が自然に温度を調整できるように「柔らかく」保つ必要があります。NHS(英国)によると、特に運動中や短時間外出する場合は、帽子が厚すぎたり、タオルが密閉されたりしないでください。過熱や逆冷却の汗を避けてください。
CDC(米国)も、冬は子供はインフルエンザやRSVにかかりやすいと推奨しています。したがって、親は4つの重要な領域を暖かく保ち、頭を通気するように注意し、ウイルスやカビを減らすために、1日に5〜10分間空気を循環させる20〜24°Cの寝室を維持する必要があります。
4 am 1 lanhのルールを正しく適用することで、子供は体温を安定させ、逆流性寒さの感染を制限し、冬の呼吸器疾患を大幅に軽減できます。
