膣乾燥症の一般的な原因
膣乾燥症は多くの女性によく見られる状態ですが、依然として議論の余地のない「デリケートな」問題と見なされています。症状には、かゆみ、刺激、不快感、さらには性行為時の痛みなどがあります。
Health Shots(インド)の不妊症と生殖に関する専門家であるチェトナ・ジャイン婦人科医によると、「膣の膨満感は必ずしも危険な病状の兆候ではありません。通常、ホルモンの変化、薬、ストレス、または不健康なライフスタイルが原因です。」
最も一般的な原因の1つはエストロゲンの減少です。これは通常、更年期、出産後、または授乳中に発生します。さらに、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、避妊薬などの一部の薬は、膣分泌を減少させる副作用を引き起こす可能性があります。
心理的要因も重要な役割を果たします。ストレスや不安が長引くと、脳からの刺激信号が減少し、体が潤滑剤を十分に分泌できなくなります。加えて、喫煙、飲酒、または十分な水分を摂取しないことも、状態を悪化させる要因となります。
膣分泌を増やすための自然な解決策
膣乾燥症は、食事療法とライフスタイルの簡単な変更によって完全に改善できます。
合理的な食事療法
脂肪魚、リンゴ、オリーブなどのオメガ3が豊富な食品は、血行を改善し、膣組織をサポートするのに役立ちます。
アーモンド、ビナミ、オレンジ豆からのビタミンEは水分を維持するのに役立ちます。2023年にAfrican Journal of Urologyに掲載された研究によると、塗布タイプのビタミンEは、閉経後の女性の膣萎縮の症状を改善するのに役立ちます。
豆製品には、エストロゲンと同様の効果を持つ天然化合物であるフェトエストロゲンが含まれており、ホルモンバランスをサポートします。
エビ、オレンジ、マカオなどの水っぽい野菜や果物は、膣粘膜を含む体の水分を保つのに役立ちます。
ライフスタイルを変える
自然な湿度を維持するために、たくさんの水を飲みましょう。
ヨガ、瞑想、または呼吸法でストレスを管理します。
血管を保護し、循環を改善するために、喫煙をやめ、アルコールを制限してください。
定期的に運動してください。ウォーキングや軽いストレッチでさえ、ホルモンバランスを整え、膣分泌を促進するのに役立ちます、とジャイン医師は語りました。
香料や強力な漂白剤を含む洗浄製品は、乾燥や刺激を引き起こす可能性があるため、避けてください。
その他の支援策
食事とライフスタイルの変更に加えて、女性はローションジェルまたはココナッツオイル(アレルギーがない場合は)を一時的に潤滑剤として使用できます。処方された無添加の膣保湿剤も定期的に使用できます。
乾燥が長引く場合、特に更年期に関連する場合、医師はエストロゲン療法またはホルモン補充療法を推奨する場合があります。
膣の乾燥はデリケートな問題ですが、避けるべきではありません。適切なケアがあれば、女性はこの状態を大幅に改善し、日常生活や性生活における快適さと自信を高めることができます。
あなたは、あなたは、
