長年にわたり、ピラティスは、中心的な筋肉を引き締め、柔軟性と柔軟性を高める能力のおかげで、運動を愛する人々にとっておなじみの選択肢となっています。
しかし、BMC Urology誌に掲載された新しい研究によると、ピラティスの利点は体型にとどまらず、女性の性生活の健康にも及んでいます。
この研究では、12週間ごとに週に2回ピラティスを定期的に行う女性を対象としました。
科学者たちは、満足感、欲求、興奮、潤滑性、オーガズム、性交時の痛みの程度など、性機能に関連する多くの要因を評価しました。
結果は、ピラティスが性欲の増加、痛みの軽減からオーガズムの達成能力の向上まで、ほとんどの側面で明らかに改善するのに役立つことを示しています。
特に、トレーニングプログラムに参加した女性は、定期的にトレーニングした後、うつ病の症状が軽減されたという気分の改善も記録しました。
一方、実験グループはピラティスを練習していませんが、研究の前後の質問シートで調査したところ、大きな変化は見られませんでした。
これは、ピラティスと女性の性生活の健康との間のポジティブな関係をさらに裏付けています。
専門家は、ピラティスは臀部の筋肉に強く作用し、セックスにおいて重要な役割を果たす筋肉群であると説明しています。これらの筋肉が強化されると、制御能力と快感が向上し、セックス時の痛みが軽減されます。ヒンドゥスタンタイムズによると。
さらに、ピラティスにおける柔軟な動きと呼吸は、精神をリラックスさせるのにも役立ち、それによって性生活をより良くサポートします。
研究結果は、ピラティスは身体的なトレーニング方法であるだけでなく、女性が性生活を改善し、精神的な健康と生活の質を向上させるのを助ける自然な解決策でもあることを示唆しています。
この包括的な利点により、ピラティスは、現代女性が自分自身のケアの旅で選ぶ価値のあるスポーツとしての地位をますます確立しています。
