結婚生活において、多くの対立は大きな違いからではなく、二人がお互いに本当に耳を傾けていないことから生じます。感情が無視されたり、誤解されたりすると、無害に見える言葉は治癒困難な傷になりやすくなります。
Psychology Todayによると、心理学の研究は、聞いてもらう感覚が、ストレスを軽減し、人間関係における安心感と結束を高めるのに役立つことを示しています。逆に、頻繁に遮断されたり、批判されたり、感情を否定されたりすると、相手は防御的な状態に陥りやすく、長期的なトラウマを引き起こします。
多くの夫婦は、「理解するために聞く」のではなく、「反論するために聞く」習慣があります。人が話した直後、相手が反論する議論を準備すると、会話はすぐに議論に変わります。米国の信頼できる結婚研究機関であるゴットマン研究所は、幸せなカップルは、正しいことと間違っていることに焦点を当てるだけでなく、言葉の背後にある感情を聞くことをよく知っていると述べています。
効果的なリスニングには、完全な存在感が必要です。これには、電話を一時的に中断したり、割り込まなかったり、「なぜ君がそう感じるのか理解している」のような理解を示す言葉で反応したりすることが含まれます。Verywell Mindによると、シンプルでありながら誠実なフィードバックだけで、相手が尊重されていると感じ、否定的な感情を和らげるのに十分です。
もう1つの重要な要素は、判断しない傾聴です。配偶者が共有するとき、彼らは常にすぐにアドバイスや解決策を必要としません。時には、彼らが最も必要としているのは、感情を聞いて認識することだけです。ハーバード・ヘルス・パブリッシングの専門家は、コミュニケーションにおける共感は心理的トラウマを軽減し、夫婦関係の持続可能性を高めるのに役立つと強調しています。
結婚において、聞くことは生まれつきのスキルではなく、毎日練習する必要がある習慣です。二人が尊敬と共感をもって聞くことを知れば、不必要な傷は徐々に理解と長期的な絆によって置き換えられます。
