信頼と日常のつながりから幸福を育む
2025年世界幸福度報告書によると、フィンランドは世界幸福度ランキングで8年連続で首位を維持しており、平均スコアは7.736/10です。
コスタリカ(6位)やメキシコ(10位)などの国々が初めてトップ10入りを果たし、リトアニア、スロベニア、チェコ共和国は順位を上げ続けています。一方、米国は過去最低の順位に転落し、英国も注目すべき減少を記録しました。
サイモン・フレイザー大学の社会心理学教授であり、世界幸福報告書の編集者であるララ・B・アクニン氏によると、「人間の幸福は、他人との関係によって促進されます。ポジティブな社会的つながりへの投資と、思いやりのある行動への参加は、より大きな幸福をもたらします。」
ブリティッシュコロンビア大学の経済学者であるジョン・F・ヘリウェル氏は、研究者が公共の場で連絡先情報付きの財布を故意に落として、何人が返却したかを確認する実験を行った。その結果、財布の返却率は期待の2倍高く、人間は私たちが思っているよりも親切であることが証明された。
ジョン・F・ヘリウェルによると、これは人々が互いに信頼と関心のある社会に住むことでより幸せになるという明確な証拠です。
一方、ギャラップのCEOであるジョン・クリフトン氏は、「幸福は富や成長だけでなく、信頼、つながり、そして人々が常にあなたを支持していることを知ることです」と強調しました。
同じ見解で、オックスフォード幸福研究センターのジャン=エマニュエル・デ・ネヴェ所長は、「一緒に食事をし、他人を信頼することは、予想よりも強い幸福を予測する要因でさえあります」と述べています。
国際幸福デーに発表された報告書は、パラドックスも指摘しています。米国で一人で食事をする人の数が急増している一方で、世界の若者の19%は支援が必要なときに頼れる人がいません。これは、幸福は大きな要素にあるのではなく、非常に日常的なつながりから来ていることを示しています。
国連持続可能な開発ソリューションネットワークのジェフリー・D・サックス会長は、幸福は信頼、優しさ、社会的なつながりから生まれると断言しました。
愛情と感情のバランスによって幸福を維持する
心理学の視点から、ハノイ国家大学人文社会科学大学心理学部のチャン・トゥ・フオン准教授・博士は、「心の平安 - 幸せな生活」というテーマで次のように述べています。「適応能力が高い人は、問題を早期に認識し、他人のニーズを理解し、それによって共感と心理的な安心感を形成する人です。」
彼女は、慈悲と自己憐憫、または思いやりと自己憐憫は、愛のプロセスの二面性であると強調しました。人々が自分自身に親切に接する方法を知っているとき、彼らは他の人に心を開きやすくなります。
専門家によると、現在広く適用されている思いやりに基づく心理療法は、ストレスを軽減し、精神的な健康を改善し、幸福度を高めるのに役立ちます。
彼女はまた、愛は精神生活の基本的な感情であり、すべての社会関係における中心的な要素である他人との絆、優しさ、深い共感の感情であると断言しました。愛は、親と子の愛、友情、利他主義、男女間の愛など、多くの段階を通して表現されており、これらはすべて人間のつながりと幸福を育みます。
そこから、専門家はメッセージを送ります。「感情を抑制し、楽しく、健康に生き、心を平安に保ち、心を穏やかにし、毎日が幸福への旅になることを学びましょう。」
幸福は贅沢品ではなく、人々が互いをより信頼し、つながり、愛し合うことを知っているとき、シンプルなことから始まります。
