何千年もの間、人々は「何が幸福を生み出すのか?」という問いに対する答えを絶えず探し求めてきました。幸福は物質的な成果、精神的な満足、または身体的な健康から生まれるのでしょうか?
シカゴ大学の心理学者であるシヘヒロ・オシヒ教授によると、答えは私たちが考えていることよりも複雑です。
シヘジロ・オシヒ教授は、幸福は本当に快適さ、安全さ、満足感であると述べています。意味のある人生は幸福の重要な基盤であり、目的のある人生の感覚、違いを生み出す感覚、そして自分の役割に適した感覚の3つの要素が含まれています。
オシキ教授は、人生は個人的な野心と内なる幸福のバランスを取ることができると強調しました。
しかし、歴史上の偉大な人物と自分を絶えず比較すると、人は不満の状態に陥りやすく、不必要なプレッシャーをかけやすくなります。
幸福の空間を広げるために、彼は「精神的な豊かさ」という概念を提案しました。それは、多様で斬新な経験に満ちた生活状態であり、視点を変える能力があります。
それによると、読書、旅行、映画鑑賞、または単に何か新しいことを試すことは、人生を豊かにし、誰もが意味のある感情を育むのに役立ちます。
心理的な原因だけでなく、幸福は生物学的にも活性化されています。BBCの記事によると、興奮と結びつきを生み出す2つの重要なホルモンは、ドーパミンとオキシトシンです。
オキシトシンは、親しい人を抱きしめたり、ペットを撫でたり、信頼できる人と話したりするなどの親密な瞬間に現れます。それは、つながりと安心感を高めるのに役立ちます。
一方、ドーパミンは、好きな食べ物を味わったり、音楽を聴いたり、褒め言葉をもらったり、タスクを完了したりすると放出されます。
このホルモンは満足感に関連付けられ、私たちが努力を続けることを促す役割を果たします。
心理学的および生物学的観点から見ると、幸福は実際には積極的な旅です。経験を育み、質の高い関係を維持し、ドーパミンとオキシトシンの生成活動に参加することは、人生における満足度を大幅に向上させるのに役立ちます。
