関係は絶え間なく変化するものです。あなたと相手が困難な時期にどのように立ち向かうかが、愛の持続可能性と深さを決定します。以下は、それらの変動を健全に導くのに役立つステップです。
浮き沈みは自然なことだと気づく
完璧な関係は永遠に続くものではありません。距離、誤解、または感情の変化は普通のことです。それを受け入れると、不安が少なくなり、困難が来ると乗り越えやすくなります。
辛抱強く、両方に同情してください。
対立が発生した場合は、自分自身と相手を優しくしてください。二人とも疲れている時もあれば、間違った時もあります。寛容さと共感は、プレッシャーを軽減し、より早く癒すのに役立ちます。
過ぎ去った道のりを振り返る
二人が達成した小さな進歩を覚えておいてください。時間の経過とともに変化を見ると、二人が足踏みしているだけでなく、前進していると信じることができます。
進捗状況を記録する
ポジティブな点、理解されていると感じる瞬間、またはコミュニケーションの進歩を書き出すことは、困難な瞬間だけに焦点を当てるのではなく、愛がまだ発展していることを明確に理解するのに役立ちます。
新しい問題が発生したときに解決する
小さな矛盾を大きな矛盾に蓄積させないでください。不安定な気持ちになったら、タイムリーに話し合い、早く解決すればするほど、蓄積された傷は少なくなります。
定期的、透明性のあるコミュニケーション
あなたの考え、感情、ニーズについて、率直かつ正直に話す習慣を維持してください。たとえ小さなことでも、毎日共有することは疎外を避けるのに役立ちます。
必要に応じて外部のサポートを探してください
感情が行き詰まったり、問題を明確に見ていない場合は、友人や親戚からのアドバイスが、客観的な視点とより良い対処方法を見つけるのに役立ちます。
自己責任を負う
相手をいつまでも批判しないでください。問題に貢献しているかどうか自問自答してください。あなたが過ちを認め、修正すれば、関係はより速く、より深く回復する可能性があります。
すべての感情を自分自身に感じさせてください
悲しみ、怒り、孤独、失望、それらはすべて正常な反応です。感情を抑圧しないでください。それらを表現し、処理してください。感じて乗り越えることで、あなたはより強力に治癒するでしょう。
