週末がもはや「週末」ではないとき
多くの若い家族、特にキャリアを築いている夫婦にとって、週末は必ずしも休息の時間ではありません。残業する人もいれば、アルバイトをする人もいれば、タイトな個人のスケジュールに巻き込まれる人もいます。時間が経つにつれて、共通の食事は閑散とし、会話はやるべきこと、やらなければならないことだけを中心に展開します。
心理学者であり、Awakened Mind Institute(米国)の共同創設者であるマーク・トラバース博士によると、問題はあなたがどれほど忙しいかではなく、家族のメンバーが置き去りにされたと感じることです。「週末、もともと絆が期待されていた時期が再び欠席すると、失望の感情が蓄積し、結婚関係、親と子供の関係を損なうでしょう」と彼は言います。
これは特に幼児に顕著です。家族心理学の研究によると、子供は一日中両親と一緒にいる必要はありませんが、両親が自分に本当に時間を割いているかどうかに非常に敏感です。
忙しいうちにバランスを保つための3つの原則
最初の原則は、量よりも質が高いことです。週末の2日間を家族と過ごすことができない場合は、「ゴールデンタイム」を作りましょう。ゆったりとした朝食、子供と30分間の読書、またはパートナーと話すために電話を切る夜は、一緒にいる時間よりもはるかに価値がありますが、それぞれが別の画面を持っています。
2番目の原則は透明性と合意です。沈黙を守り続けるのではなく、夫婦は週末のスケジュール、忙しい理由、そしてそれを補うことができる時期を明確にする必要があります。Travers博士によると、計画を共有することで、メンバーは自分が尊重されていると感じ、「既成事実」に縛られないようにすることができます。
3番目の原則は、小さなことを家族の儀式に変えることです。週に一度、一緒に食事をする定期的な夜、家から離れる必要がある場合は短いビデオ通話、または週末に仕事に行く前にお互いにメッセージを書く習慣。これらの儀式は安定感を生み出し、家族がスケジュールが変更された場合でも感情的な支えを得るのに役立ちます。
忙しさが口実にならないで
トラバース博士は、忙しいことは現代生活の現実であるが、距離を正当化する理由になるべきではないと強調しました。「家族は完璧さではなく、意識的な存在が必要です」と彼は言いました。
週末が常にスケジュールが詰まっているときに家族のバランスを取ることは簡単な問題ではありませんが、不可能でもありません。一人ひとりが積極的に少し譲り合い、より多く耳を傾け、一緒に過ごす時間を優先事項と見なすだけで、家庭は生計の輪の中で暖かい息吹を保つことができます。
