家庭での朝食、健康と家庭の幸福の基礎
自宅で朝食を準備することで、家族は食品の品質を管理できます。これはファストフードでは保証できません。砂糖、塩分、十分な食物繊維、タンパク質、ビタミン、それが家庭で作る朝食がもたらすものです。
ニューヨーク大学(米国)の栄養専門家であるリサ・ヤング博士によると、「バランスの取れた朝食は血糖値を安定させ、集中力を改善し、一日の終わりに食べ過ぎるリスクを減らすのに役立ちます」と強調しました。また、子供にとって、自宅で十分な朝食をとることは、学習成果と心理的健康に直接関係しています。
栄養の話だけでなく、家族の朝食は規則正しい生活リズムを作り出します。家族全員が15〜20分間一緒に座っているとき、それは親が子供たちに耳を傾ける時であり、仕事の忙しさの中でまれな瞬間です。
最小のことから家を燃え上がらせる
多くの人は、自宅で朝食を作るのは時間がかかります。実際には、パン、卵、ヨーグルト、サラダ、サラダ、または野菜炒め物など、簡単な計画を立てるだけで済みます。簡単で、迅速で、十分な量です。重要なのは習慣であり、凝ったものではありません。
家庭生活の側面から見ると、朝食は責任分担の場でもあります。夫婦が一緒に準備するとき、それは料理だけでなく、家族の世話を一緒にする方法でもあります。そのような雰囲気の中で育つ子供たちは、規律、家族の食事の価値、関心、価値を学ぶでしょう。
テキサス・サイエンス・センター(米国)のマクゴー医学センターの心臓血管外科医であるジョン・ヒギンス博士は、「家庭で健康的な朝食習慣を維持する家族は、より安定したライフスタイルを持ち、ストレスと慢性疾患のリスクを軽減する傾向がある」と述べています。彼によると、この習慣は身体的にも家族関係にも長期的に影響を与えます。
生活費がますます高まる状況において、自宅で朝食をとることは大幅な節約にもなります。さらに重要なことは、お金では測れない健康と感情への投資です。
家族の朝食を確保することは大きなことではありません。それは毎日の選択です。少し早く起きて、少し早めに準備して、暖かく、結束力があり、長く続く家を取り戻すために。
あなたは、あなたは、
