咳は、体が呼吸器系を浄化するのを助ける自然な反射です。世界保健機関の情報によると、抗生物質は感染症に対してのみ効果があり、一般的な風邪などのウイルス性疾患には効果がありません。したがって、抗生物質の乱用は薬剤耐性を引き起こし、長期的な健康に影響を与える可能性があります。
以下は、多くの人が適用している咳を軽減するための5つの民間療法です。
1. 蜂蜜と温水を混ぜる
メイヨークリニックによると、蜂蜜は喉を落ち着かせ、夜間の咳の頻度を減らすのに役立ちます。1〜2杯の蜂蜜を温水または温かいお茶に溶かして飲むことができます。
2. 蒸し生姜または生姜茶
生姜には温感特性があり、喉の炎症を軽減するのに役立ちます。生姜をスライスして、水で煮るか、蜂蜜と一緒に蒸すことができます。
3. レモンバジルと氷砂糖を蒸す
これはおなじみの民間療法です。レモンバジルには、喉を落ち着かせ、痰を取り除くのを助けるエッセンシャルオイルが含まれています。
4. 温かい塩水でうがいをする
疾病管理予防センターの推奨によると、生理食塩水によるうがいは、喉をきれいにし、軽度の刺激を軽減するのに役立ちます。
5. 体を温め、十分な水を飲む
十分な水を飲むことは、粘液を薄め、回復プロセスをサポートするのに役立ちます。同時に、咳が長引くのを防ぐために、寒い天候でも首と胸を暖かく保ちます。
ただし、2週間以上咳が続き、高熱、息切れ、胸痛を伴う場合は、タイムリーなアドバイスを受けるために診察を受ける必要があります。民間療法は、軽度の症状にのみ適しており、必要に応じて医療に置き換えることはできません。
