Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc khởi động quá trình trao đổi chất cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm sao cho vừa đủ chất, vừa không gây tích mỡ thừa là điều nhiều bà nội trợ quan tâm.
Theo đó, thực đơn bữa sáng với ức gà luộc và dưa chuột hiện rất được ưa chuộng bởi những lợi ích mà món ăn này mang lại.
Support weight loss
Một lợi ích thấy rõ nhất đó là ức gà cung cấp protein dồi dào và chứa rất ít calo cũng như chất béo. Khi tiêu thụ protein vào buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy calo tự nhiên.
When combined with cucumbers containing quite a lot of fiber, it will create a feeling of fullness for a long time. This limits cravings for snacks as well as reduces the total calorie intake during the day, while supporting safe fat reduction.
Xây dựng và duy trì cơ bắp
Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể cần được bổ sung axit amin để phục hồi các mô cơ. Ức gà sẽ cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được.
Đối với người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc người lớn tuổi, việc nạp đủ protein vào bữa sáng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ và duy trì thể lực dẻo dai.
Ổn định đường huyết
Ức gà và dưa chuột có chỉ số đường huyết thấp, vì vậy duy trì món ăn này vào mỗi bữa sáng sẽ giúp lượng đường giữ ở mức ổn định. Nhờ đó, cơ thể dễ dàng nạp năng lượng và tránh sự uể oải khi bắt đầu một ngày làm việc.
In addition, the brain will also maintain concentration and alertness to work or study more effectively.
Water supply and digestive support
Dưa chuột đóng vai trò quan trọng như một nguồn cấp nước tự nhiên kèm theo vitamin và khoáng chất. Việc ăn dưa chuột vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất trong khi ngủ và hỗ trợ thải độc thận.
Đặc biệt, chất xơ trong dưa chuột cũng giúp hỗ trợ làm sạch đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Improve skin
Chế độ ăn ức gà và dưa chuột mỗi buổi sáng còn mang lại lợi ích đối với làn da. Được biết, ức gà có chứa nhiều vitamin B6 và niacin nhằm giúp làn da luôn mịn màng.
Meanwhile, cucumbers contain antioxidants such as vitamin C, which help soothe the skin and prevent aging. Providing enough water and protein will be a key factor for smooth and elastic skin.
