結婚は大きな出来事によって崩壊するのではなく、しばしば非常に小さなことから亀裂が生じます。沈黙、無関心、そして認識の欠如です。多くの男性は妻を愛していますが、肯定的な言葉を「節約」し、長く一緒に暮らしているからといって、もう話す必要はないと思っています。実際、家族心理学の専門家によると、単純に見える言葉は、結婚を長く保つための接着剤です。
「君がいることを感謝するよ」
認識は、特に女性にとって、核心的な感情的なニーズです。子供の世話、家族の管理、個人的な犠牲などの日々の努力が見られなくなると、傷つきやすさは静かに蓄積されます。
ゴットマン研究所(米国)の結婚心理学者であるジョン・ゴットマン博士は、「幸せなカップルは、すべての否定的な相互作用に対して少なくとも5つの肯定的な相互作用の割合を維持することがよくあります。感謝の言葉は最も強力な肯定的な相互作用の1つです」と述べています。「あなたがいてくれてありがとう」という言葉は、単なる礼儀作法ではなく、パートナーの価値を確認するものです。
「私の言うことを聞いて」
聞くのはただ答えるためではなく、理解するためです。夫婦間の多くの対立は、大きな問題からではなく、「誰も聞いていない」という感覚から生じています。妻が共有するとき、彼らが必要としているのは、時には解決策ではなく、存在感と共感です。
感情セラピストであり、国際EFTセンター(カナダ)のディレクターであるスー・ジョンソン博士によると、聞くという感覚は、関係における安全を活性化するのに役立ちます。「人が自分の声が価値があると感じたら、彼らは防御を減らし、より親密になる準備ができなくなります」と彼女は強調しました。
「ごめんなさい」
謝罪は男性を弱くするのではなく、責任感と成熟を示します。結婚生活では、自我が大きすぎると、不必要な対立が長引くことがよくあります。適切なタイミングでの謝罪は、緊張の渦を止めることができます。
重要なことは、謝罪には誠実さ、正当化なし、非難なしが伴うことです。「あなたを悲しませて申し訳ありません」は、「申し訳ありませんが、あなたのせいです...」とは完全に異なります。
「愛してる」
長年の同棲の後、多くの夫婦はもはや愛の言葉を語らず、それを当然のことと見なしています。しかし、感情は言葉と行動によって育まれていなければ、徐々に冷え込みます。
絆に関する研究によると、言葉で愛情を頻繁に表現することは、結婚生活における安心感を高め、感情的な距離感のリスクを軽減するのに役立ちます。
「私たちは一緒に解決する」
結婚は誰が正しくて誰が間違っているかの戦いではなく、チームワークの旅です。問題が発生したとき、「私たちは一緒に解決する」という言葉は、妻が孤独ではなく、寄り添うことができるようにするのに役立ちます。
永続的な結婚は、華やかな言葉ではなく、毎日の親切な言葉の一貫性が必要です。適切なタイミングと方法での言葉こそが、長く幸せな家族のための強固な基盤です。
