現代の家庭生活では、誰もが体の小さな変化を無視するほど忙しくなります。しかし、専門家によると、糖尿病の初期症状は非常に繊細で混乱しやすいです。インドのKshemavana自然医学およびヨガセンターのナレンドラ・K・シェッティ博士は、「糖尿病は静かに進行します。早期発見は、すべての人、すべての家族が合併症のリスクを大幅に軽減し、生活の質を維持するのに役立ちます」と強調しています。
以下は、家庭で簡単な自己検査の5つの方法であり、家族全員に適しています。
頻尿、喉の渇き、空腹の3つの兆候を観察
シェッティ医師によると、これは最も一般的な、最も顕著な兆候です。水を飲み続けたり、トイレを頻繁にしたり、十分な食事をしても常に空腹を感じている場合は、血糖値をチェックすることを検討してください。彼は言います。「血糖値が上昇すると、腎臓は尿を介して糖分を排出し、体を脱水状態にし、渇き、排尿の連鎖を生み出します。」
体重を追跡する、特に異常な体重減少の場合
あなたがまたはあなたの愛する人が、ダイエットや運動をしていなくてもすぐに体重を減らす場合、それは警告である可能性があります。体はグルコースを消費できないため、エネルギーを生成するために脂肪と筋肉を燃焼する必要があります。シェッティ医師は、「原因不明の体重減少は、特に高齢者がいる家庭では常に注意する必要があります」と勧告しています。
皮膚の検査:足首の茶色の斑点、乾燥した皮膚、治りにくい傷
肌は健康を反映する鏡です。足首の斑点、首や脇の下の濃い色の皮膚、長引く乾燥状態はすべてインスリン抵抗性に関連している可能性があります。「糖尿病患者では、肌は弾力性が低下し、より傷つきやすくなります。」
体に耳を傾け、十分な睡眠をとっていても疲労が続く
頻繁に疲労感、集中力の低下、エネルギー不足を感じる場合は、疲労した日々を記録し、自分の生活と比較してください。体は細胞にグルコースを供給できず、慢性的な疲労状態につながり、結婚生活や子供の世話に大きな影響を与えます。
感染の頻度と傷の治癒速度を観察する
再感染症(風邪、皮膚炎など)、または小さな傷でも治りにくい傷は、高血糖による免疫システムの弱体化の兆候です。シェッティ医師は、「小さな傷でも回復に数日かかる場合、家族は患者を検査に連れて行くべきです」とアドバイスしています。
自己検査は診察に取って代わるものではなく、家族が病気の予防にもっと積極的になるのに役立ちます。健康的な栄養、定期的な運動、定期的な検査を組み合わせることで、健康を守り、持続可能な家庭の重要な基盤となります。
