長期休暇とリラックスした生活リズム、休息に慣れているため、日常生活に戻ることは、多くの人をためらわせたり、すぐに疲れさせたりします。
したがって、すぐに仕事に戻り、高い効率を達成できるように、いくつかの方法を適用してください。
生体時計の調整
夜遅くまで楽しむと、遅寝早起きに慣れてしまうため、体内時計はかなり変化します。そのため、早く寝て時間通りに出勤するように生活習慣を調整してください。これも、体が毎日の通勤スケジュールに早く慣れるのに役立つ方法です。
軽い仕事のスタート
仕事の忙しさに「圧倒」されないように、軽い仕事を始めると、体が忙しいスケジュールにすぐに適応するのに役立ちます。メールを整理し、チェックリストを更新し、いくつかのタスクを早めに完了すると、脳が休憩モードから仕事モードに切り替えるときに「ショック」を受けないようにするのに役立ちます。
運動
トレーニングに戻ることは、テトの宴会後の体型を維持するのに役立つだけでなく、より活動的になり、遅延を避けるのにも役立ちます。身体活動は、体が自然なホルモンを生成し、気分を改善するのに役立ちます。ジムに行く時間を調整し、1日30分の運動習慣に戻ると、気血が循環し、頭が冴え、倦怠感が軽減されます。
年間目標の設定
テト明けの仕事のリズムに戻ることは、年間の目標を設定するのに良い時期です。達成するために努力するために、3つの重要な目標を書き出してください。目標を特定の四半期に分割すると、年間の計画と実行が容易になります。明確な方向性があれば、エネルギーは自然に戻り、順調で発展の良い一年になるでしょう。
