脂肪肝患者のための標準的な科学的メニュー

朝食

約240mlの温かいオートミールを以下と混ぜます。

- アーモンドバター小さじ2

大さじ1杯のチアシード

- 混合ベリー1カップ

- ブラックコーヒーまたは緑茶1杯

昼食

バルサミコ酢とオリーブオイルを混ぜたほうれん草サラダ

焼き鶏むね肉85g

小さな焼きじゃがいも1個

ブロッコリー、ニンジン、またはその他の調理済み野菜1カップ

夕食

小さな混合豆サラダの一部

焼き鮭85g

調理済みブロッコリー1カップ

調理済みのキヌア1/2カップ

混合ベリー1カップ

軽食

2つのうち1つを選択できます。

- ピーナッツバター大さじ1杯をスライスしたリンゴと一緒に食べるか

- 生野菜と一緒に食べるフムスソース大さじ2。