腎臓は静かに機能し、老廃物をろ過し、液体のバランスを取り、血液を常に「清潔」に保ちます。以下は、腎臓の毒素排出能力をサポートする5種類の食品です。
ひょうたん
ヒョウタンは、腎臓が自然に老廃物を排出するのに役立つ種類です。ヒョウタンジュースは、砂糖やナトリウムを追加せずに、水分補給と体内への吸収をサポートします。ヒョウタンを食べると利尿作用があり、毒素の蓄積を減らすのに役立ちます。
大蒜
ニンニクは間接的に腎臓を助けますが、重要なのは、炎症を軽減し、血圧をコントロールするのに役立つことです。高血圧は、腎臓損傷の最大の原因の1つです。
ニンニクはまた、風味を豊かにし、塩分量を減らすのに役立ちます。塩分が少ないということは、腎臓への圧力が少ないということです。生または軽く調理されたニンニクは、ほとんどの保護化合物を保持します。
リンゴ
リンゴを食べることは、まず腸に役立ちます。リンゴの可溶性食物繊維は、消化器系の老廃物と結合し、糞便を介して老廃物を除去します。これにより、腎臓が血液からろ過する必要がある毒素の量が減少します。
リンゴはまた、血糖値をコントロールし、急激な上昇を防ぐのに役立ちます。安定した血糖値は、腎臓の小さな血管を長期的な損傷から保護します。皮ごとリンゴを食べることは、最も多くの利点をもたらします。
コリアンダーの種
コリアンダーの種は尿の排泄を助け、体が余分なナトリウムを放出するのを助けます。これにより、水分貯留能力が低下し、腎臓の仕事量が減少します。
コリアンダーの種を一晩浸し、朝に水を飲むことは良い習慣であり、腎臓が毒素を排出するのを助け、腎臓を緊張状態に陥らせることはありません。
ブロッコリー
多くの野菜は健康に良いですが、カリウムを多く含んでおり、弱い腎臓にストレスを与える可能性があります。ブロッコリーは、食物繊維、ビタミンC、抗酸化物質が豊富であるにもかかわらず、カリウムが少ないため、腎臓に非常に良いです。
ブロッコリーはまた、肝臓の解毒プロセスをサポートし、毒素の量を減らすことで間接的に腎臓を助けます。
注意:上記の情報は参考情報です。慢性腎臓病の人は、具体的な食事療法について医師に相談する必要があります。
