減量
体重増加または肥満は、血中尿酸値を上昇させる可能性があります。具体的には、過体重および肥満のグループでは、血中尿酸値が上昇するリスクがさらに5.1%〜32.5%増加する可能性があります。したがって、減量は血中尿酸値をコントロールし、痛風の再発を防ぐのに役立ちます。
過度のストレスを避ける
長期的なストレス(残業、過度の運動、不眠症など)は、体内のコルチゾールホルモンのレベルを上昇させる可能性があります。コルチゾールレベルの上昇は、血中尿酸値の上昇を促進し、痛風による急性関節痛の発症に寄与する可能性があります。
適度な運動
適度な運動は、腎臓を通る血液循環を促進し、腎機能を改善し、排泄システムを通る尿酸の除去プロセスを強化するのに役立ちます。ただし、一時的な尿酸値の上昇を促進する可能性があるため、過度または高強度の運動は避ける必要があります。
薬とサプリメントの検査
一部の薬やサプリメントは、利尿薬、鎮痛剤、解熱剤アスピリンなど、尿酸の生成を促進したり、体内の尿酸除去能力を低下させたりする可能性があります。したがって、薬やサプリメントを使用している場合は、それらが尿酸値の上昇を促進しないように医師に相談してください。
