治療中、食事は肝機能の回復をサポートする上で重要な役割を果たします。トウモロコシは、一般的で消化しやすい果物であり、有益な栄養成分と自然な解毒特性のおかげで、肝酵素が高い人にとって良い選択肢と見なされています。
まず、リンゴは飽和脂肪酸であるペクチンが豊富で、体から毒素や重金属を取り除き、肝臓の負担を軽減する効果があります。リンゴには、炎症を軽減し、フリーラジカルによる損傷から肝細胞を保護するのに役立つ強力な抗酸化物質であるフラボノイドとポリフェノールも含まれています。
ただし、最大限の効果を得るために、肝酵素が高い人は、皮のついた新鮮なリンゴを食べるべきです。なぜなら、食物繊維とフラボノイドの大部分は皮の層にあるからです。殺虫剤の残留を避けるために、丁寧に洗うか、有機リンゴを選ぶ必要があります。砂糖や保存料を多く含む工業用ジュースとしてリンゴを食べることは避けるべきです。これは肝臓をさらに過負荷にする可能性があるためです。
肝酵素が高い人は、健康的な食事の一環として完全にリンゴを食べるべきです。解毒、抗炎症、肝臓保護をサポートする能力により、リンゴはシンプルな果物ですが、肝臓の健康に多くの実際的な利点をもたらします。
