生物学的リズムと脂質代謝の変化
朝食を抜くことは、体内の「ホルモンバランス」、つまり体が食事、睡眠、回復、栄養素の代謝を調節する時間に影響を与える可能性があります。EFoodの2025年の包括的な評価によると、食事時間は生物学的リズムのバランスを維持する上で重要な役割を果たします。遅い食事や断食は、体内の「ホルモンバランス」を変化させる可能性があります。
「バイオメーター」は、コレステロールを処理する役割を担う遺伝子や酵素を含む脂質代謝プロセスを調整するのに役立ちます。このバイオリズムが中断されると、体はLDLコレステロール(つまり悪いコレステロール)レベルを制御する上で効果が低下する可能性があります。
ホルモンの変化を引き起こし、その後食べ過ぎる可能性があります。
朝食を抜くことは通常、朝に長引く断食につながります。これは、レプチンやグレリンなどの食欲を調節し、エネルギーバランスを整えるホルモンを変化させる可能性があります。これらの変化は空腹感の信号を増加させ、空腹感の信号を減少させ、炭水化物や脂肪分の多い食品に抵抗することが一日の終わりに困難になります。
全体的な食事療法の質をひそかに低下させる可能性があります。
日中の遅い食事は、飽和脂肪と精製された炭水化物を多く含む可能性が高く、これらの食事スタイルはLDL種子の形成を増加させ、HDLコレステロールの保護効果を低下させることが知られています。朝食を抜くことは、体に摂取される高品質の食物繊維、食物繊維、ミネラル、炭水化物の供給源である全粒穀物の量を減らすこともできます。
