世界の多くの科学的研究と信頼できる医療機関は、天然食品からのビタミンC摂取と腎機能との間にポジティブな関係があることを示しています。
研究によると、ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、特に糖尿病や高血圧の人々の腎細胞を損傷する要因であるフリーラジカルを中和するのに役立ちます。これらのフリーラジカルが長期間蓄積すると、腎臓のろ過機能が低下し、慢性腎臓病のリスクが高まる可能性があります。
オレンジ、キウイ、ブドウ、緑黄色野菜、赤唐辛子などのビタミンCが豊富な食品は、世界保健機関によって、腎臓を含む慢性疾患から体を保護するために、毎日の食事で定期的に使用することが推奨されています。世界保健機関は、ビタミンCは腎臓への血液循環を改善し、尿素の浄化と排泄プロセスをより効果的にサポートする能力があると断言しています。
Journal of Renal Nutritionに掲載された研究では、食品からのビタミンC摂取量が多い人は、摂取量が少ないグループよりも慢性腎臓病のリスクが20%低くなることも示されています。ビタミンCは、尿中の化合物と組み合わせることで結晶性腎臓結石の形成を抑制するのにも役立ちます。
ただし、ビタミンCの補給量に注意する必要があります。専門家によると、錠剤タイプのビタミンC(2000mg/日以上)を高用量で補給すると、腎臓、特に腎臓結石の既往歴のある人に害を及ぼす可能性があります。したがって、天然食品からのビタミンCを優先することは、安全で効果的な選択肢です。
腎臓を健康に保つためには、ビタミンCが豊富な食品をたくさん食べることは、科学的で自然で実行しやすい解決策です。
