cai bo xoi、 sup lo、 xa lach、 dua leo、 bong cai xanh、 mang tay、 rau can、 bi ngoiなどの非炭水化物野菜は、カロリーと炭水化物が非常に少ないが、食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富であるため、非炭水化物野菜の豊富な食事は、インスリンを制御し、脂肪の代謝を促進する能力のおかげで、内臓脂肪、特に腹部脂肪と肝臓周辺脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。
野菜に含まれる食物繊維は、満腹感を長く保ち、食欲を減退させ、血糖値をコントロールするのに役立ちます。これは、代謝障害による肝臓脂肪の減少に役立つ重要な要素です。たとえば、緑黄色のキャベツは、抗炎症性と肝機能をサポートするスルフォルアフェン化合物が含まれているため、アルコール性脂肪肝の人の肝臓脂肪の蓄積量を減らすのに役立つことが証明されています。
さらに、低炭水化物野菜をたくさん食べることは、体重と肝機能に密接に関連する要因である腸内細菌叢を改善するのにも役立ちます。緑黄色野菜は、毒素を排出し、肝臓の代謝負担を軽減するのにも役立ちます。
炭水化物のない野菜を食べることは、腹部の脂肪と肝臓の脂肪を自然に減らすのを助けるだけでなく、包括的な健康上の多くの利点をもたらします。これはシンプルな選択肢ですが、健康的な生活と長期的な体型管理に非常に効果的です。
