ケイには、特にバランスの取れた食事療法と組み合わせることで、脂肪減少、特に内臓脂肪の減量をサポートできる多くの特徴があります。
ケイの溶解性食物繊維は、血糖値をコントロールし、脂肪の吸収を減らすのに役立ちます。ケイには溶解性食物繊維と不溶性食物繊維が含まれており、炭水化物の消化と血糖値の吸収を遅らせ、長期的な満腹感を生み出すのに役立ちます。世界保健機関は、食物繊維が豊富な食事が体重をコントロールし、内臓脂肪の蓄積を減らすのに役立つことを推奨しています。
ケイには、ビタミンC、フラボノイド、ポリフェノールなどの抗酸化物質も含まれています。これらの物質は、炎症を抑え、酸化ストレスを軽減する効果があり、内臓脂肪の蓄積とそれに伴う代謝障害を促進する2つの要因です。ビタミンCは、エネルギーを燃焼させるための脂肪酸を輸送する重要な物質であるカルニチンの合成にも関与しており、脂肪燃焼の効率を高めるのに役立ちます。
お腹の脂肪を減らすのに役立つ、腎臓に影響を与えない方法でカエを食べる
ピーナッツを適量、通常は1〜2個ずつ食べ、タンパク質や脂肪分の少ない食事と組み合わせて、満腹感を長く保ち、糖分の急速な吸収を減らす必要があります。
朝またはメインの食事の前に食べるのが最善です。その時、コショウは食欲を抑え、カロリー摂取量をコントロールするのに役立ちます。
あなたは、あなたは、
