ヨーグルトジュースを定期的に飲むことは健康に多くの利点をもたらしますが、注意すべきいくつかの制限もあります。
ナトリウム含有量が高い:ヨーグルトは通常、ナトリウムを多く含んでいます。一部のブランドでは、1食あたり800mgものナトリウムが含まれている場合があります。
天然の酸性:酸性のため、ヨーグルトジュースは胃食道逆流性疾患に関連する食欲不振や消化器症状を引き起こす可能性があります。
カリウムを含むヨーグルト:ヨーグルトにはカリウム含有量が多く、腎臓病患者や一部の薬を服用している人に対して厳重に監視する必要があります。カリウム血症を避けるために。
専門家は、この飲み物の悪点を制限するために、ヨーグルトジュースを選択して使用する際の次の点に注意する必要があると推奨しています。
塩分を過剰に摂取しないように、ナトリウムを少なく、減らす、または含まないものを選びましょう。
ヨーグルト、水、少量のスパイスだけで、最もシンプルで理想的な成分を含む製品を探してください。
ビタミンと栄養素を補給するために、カニ、ニンニクなどの野菜を組み合わせて試してみてください。
塩分と添加物の量を管理するために、自宅でヨーグルトジュースを作ってください。
